您的焦虑情绪可能与您目前的处境有关系。建议您先调整一下目前的工作、生活等状态。

你需要去看看学理科医生，高焦虑是会有你说的这些问题，需要及时干预和认知调整，继续下去肯定不行，你已经有强迫的思维了，目前能做的就是去医院看看，每天坚持一项你喜欢的运动，必须达到微微出汗的效果，这是降低焦虑最好最没副作用的，另外学习一下正念，调整自己的认知，会好起来的。