肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。那么肾阴虚失眠多梦怎么治呢？下面为大家介绍。
1、针灸，取肾俞、关元、三阴交等穴，毫针补之，或平补平泻。失眠健忘者加神门、心俞、百会，耳鸣、耳聋者加听会、翳风，遗滑精者加志室、大赫、太溪，或心俞、内关，崩漏者加隐白、内关、太溪。一般皆不加灸法。
2、由于肾之阴阳为元阴元阳，在病变过程中，常互相影响。肾阳虚到一定程度的时候，也可累及肾阴，发展为阴阳两虚，称作阳损及阴。故善补阴者，必于阳中求阴，因此，滋阴之法，不可单纯一律使用阴药，应在补阴之中，佐以温阳之品，一则可以使之补而不滞，补而不腻，二则意在鼓舞肾中生发之气，以助生化之力，这对阴虚久病之人，更为重要，否则，阴无阳而无以化，仍然达不到滋补肾阴的目的。
3、可以多吃黑色食物补肾，常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等。
4、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约两百下。每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左边的脚心，早晚各一次，每次搓三百下。
综上所述，肾阴虚失眠多梦怎么治，治疗固然重要，但是预防才最重要，性生活要适度，不勉强，不放纵，保持心情舒畅，按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法，肾虚还可以采取散步、瑜珈、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒，身体机能才能有所改变。