要如何治好腰椎病的症状

腰椎关节病，指腰椎间盘、小关节的退行性变和椎体及关节突增生，导致的腰部僵硬不适以至疼痛、畸形、活动受限的一组病征，可简称腰椎病，亦称腰椎骨关节炎，是中老年常见而又很难治疗的慢性腰痛。
腰椎治疗方法众多。有手术的方法或者是物理治疗的方法、针灸按摩推拿的方法，生活中可以使用一下艾灸治疗的方法，还有对于腰椎病患者在生活中一定要注意腰部的保暖，可以佩戴一些腰带类物质，在运动时也一定要注意力度，不能过渡运动，平时要注意保暖，平时还可进行太极拳、易筋经等锻炼，但一定要循序渐进，还可以多食用含维生素C和锌的食物，以利于骨骼的健康。
自我调理方法：
调整姿势
很多患者都是由于用腰不正确使腰椎负担加重并逐渐发生腰椎的慢性劳损，最终导致腰椎病症状出现的，所以调整姿势是自我治疗腰椎病的关键。在端坐时一定要注意保持腰椎的正常生理曲度，在行走时要注意挺胸收腹。
适量运动
适量运动也是自我治疗腰椎病的主要方式之一，患者可以在日常生活中经常做一些针对腰椎的活动，加强腰腹部的锻炼，使腰椎的正常生理曲度得以保持，增强腰椎的稳定性，避免颈腰部出现僵化，伸腰、扭脖子都是很好的活动方式。
选择合适的床铺和枕头
如果床铺和枕头选择不合理也会使腰椎发生损伤使患者出现腰椎病症状，所以患者需要注意对床铺和枕头的选择。床铺可以选择硬板软垫床，以利于维持腰椎的生理曲度，枕头需要中间低，两端高，同时质地柔软，以利于脊柱的健康。