首失眠是困扰很多人的一种疾病，想要治疗失眠，首先还是要调整自己的情绪，经常失眠的病人，我们觉得首先要查找引起失眠的原因，到底是什么原因会导致你经常发生失眠，经常失眠跟长期失眠，又是不同的概念。
就是说经常失眠，其实它说明的是你在长时间的睡眠过程中，在一个比较长的一个时间内，经常失眠应该在你的生活当中可能会频繁的发生。但是其它时间睡眠还是不错的，我们说经常失眠的病人，首先应该查找自己发生失眠的原因，到底是因为工作上的紧张、生活的压力还是情绪的变化导致的失眠，往往这种失眠的病人，通过去除病因，他的睡眠的问题是得到明显的改善，但如果是说你失眠的原因没有查清，或者是你通过调整睡眠的办法，你的睡眠问题不能得到解决的话，那么可能就要考虑到医院，需要医生用一些特殊的药物来辅助他，帮助他调整睡眠。
实际上睡眠是最自然的生理和心理现象，不要太在意。对睡眠感到特别困惑是因为现在社会发展比较快，科普知识也比较多，睡眠不好会影响到抵抗力、免疫力，甚至影响到寿命种种，心理比较紧张。
1、作息规律：在固定时间上床休息且按时起床，以形成一个良好的生物钟；2、避免睡前过度兴奋：如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯；3、去除诱因：慢性失眠者多合并其他疾病，如抑郁、焦虑等；急性失眠者可见于倒时差或近期心情不愉快等。去除这些诱因，失眠症状便可缓解；4、药物治疗：对失眠均有一定帮助。