剖腹产出月子多久可以锻炼身体

产后第一次来月经的量可能会比较少，因为产后持续没有排卵，造成卵巢雌激素分泌过多，子宫内膜就增生变厚，所以会使产后第一次月经量变多，这是正常的现象。另外如果是有子宫肌瘤、子宫内膜息肉，也会使月经量变多，加上产妇比较疲劳、紧张，也可以使月经量变多，这些都是正常现象。

剖腹产坐月子能吃香蕉。分娩后必须在家休息，注意睡眠，不要让自己再次疲劳。应该少吃多吃。将肉和蔬菜混合是明智的。食物应该容易消化，并且永远不要暴饮暴食，以防止营养过剩。分娩时，房间需要定期通风，但不要让门窗对流。

产后直肠膨出或出现活动以后阴道有脱出肿物。同时还会出现难于排空小便，膀胱内有残余尿存在的症状，而容易诱发膀胱炎。还会在咳嗽或者跳绳以后，导致出现遗尿、漏尿表现。严重者还会出现排便困难。

女性朋友在分娩时，会出现阴道以及会阴撕裂的情况，从而会累及到会阴体以及附着于该部位的组织，比如球海绵体肌、尿生殖隔、提肛肌等，导致病人的阴道周围肌肉严重的松弛，且阴道会出现变宽的情况，导致病人日后的性生活受到累及，还会有腰酸的情况发生，大部分病人会有排便困难的情况，病情严重的病人，还会因此影响到正常的生活，甚至会波及到病人的夫妻感情。

剖宫产术后子宫伤口愈合的时间，一般在42天左右。但是因为个体差异的问题，或多次剖宫产的问题，有的伤口愈合的慢一些，但是一般术后两个月的时间应该愈合的基本正常了。

月子期间经常生气不但对自己的身体不好，对孩子也不好，因为情绪不好会影响乳汁的分泌，而且分泌的乳汁质量也会下降。经常地哭对眼睛很不好，以后眼睛会很涩，时不时会不自主的流泪。

对自己身体健康是有影响的。吃母乳可以增加孩子的免疫能力。大人也减少得乳腺癌。母乳里有免疫球蛋白，可以增加宝宝的抵抗力。为了宝宝和妈妈的健康，还是要选择产后喂奶。

在坐月子期间，优选的水果有橄榄、奇异果、葡萄、木瓜、香蕉、苹果等等。哺乳期妈妈经常吃橄榄可以让宝宝更聪明；奇异果富含维生素C，有通乳的功效，还能提高免疫能力；葡萄铁含量高，有补血的效果；木瓜含有木瓜素，有催乳的功效；香蕉含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血；苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能降低血糖以及胆固醇，有利于患妊娠高血症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

产后避免提重物和过早的性生活，注意休息，避免劳累生活规律，保证睡眠充足，加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，观察子宫的恢复情况。

月子期间蔬菜和水果都能吃的。猕猴桃苹果香蕉和新鲜的蔬菜。月子期间注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物和油炸的食品。