产后恢复盆骨修复手法是什么

在坐月子期间，是可以吃常温的水果的，但是一些性质凉的水果，比如说梨，西瓜，甜瓜，橘子，橙子，桑葚等，也需要避免，热性的水果芒果，荔枝，龙眼，山楂虽然是热性的但是有促进血液循环的作用也是不吃为好的。

生了孩子可以改善内分泌失调。养成一个好的生活规律，保证每天都有一个好的睡眠。在饮食上不吃刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，多饮用白开水，这些都有助于内分泌失调的调理。

产后坐月子一般30天左右就可以了，子宫在产后六周恢复正常，可以医院就诊复查，产后两周后可以外出，注意保暖避免着凉受寒感冒就可以，多数没有影响，如果有异常的情况及时去医院进行治疗。

坐月子饮食上多吃含有丰富的铁元素的蔬。对产后的女性有很好的补血效果。补充体内所需的维生素，矿物质及微量元素，同时能够促进胃肠道的蠕动，防止便秘的发生。平时要注意多休息，观察恶露排出的情况。做好腹部保暖及会阴部清洁及卫生，出现不适及时就医。

产后两个星期体力就会得到比较好的恢复，偶尔出门是没有任何关系的。但是出门的时候一定要注意防寒保暖。天气过热的时候还要注意不要中暑。一个月以后应该是可以正常的进行生活了，只是说不要提重物，不要干重体力活，因为子宫目前还没完全恢复。

坐月子要科学的坐。要合理的饮食，保持身体的清洁，自己的居室应该清洁通风，注意休息，至少三周以后才可以进行家务劳动。要适当的活动以及做产后的健身操。给宝宝多吸吮，按摩刺激乳汁分泌，不要让乳汁淤积在乳房内形成乳腺炎就可以。

顺产七天以后吃清淡营养容易消化的食物有营养，可以多喝汤，多吃蔬菜水果。包括常见的鲫鱼汤、乌鸡汤、鸽子汤、猪蹄炖花生汤等，可以吃青菜，防止引起便秘的可能性。不要吃韭菜，不要多用酱油，这些容易回奶。

生产之后会出现短时间之内的子宫收缩，而产生的小腹部疼痛，但是并不会太严重，只是隐隐的小腹部疼痛。持续的时间大约也就在几天左右，最长不应该超过一周，如果超过一周之后仍然有比较明显的腹痛，去医院检查一下。

剖腹产需要在腹部切开，缝合处理的损伤比较大，所以需要修养的时间比顺产的会比较多的。剖腹产后的两个月内也应该避免同房的，过早同房不利于子宫的修复，容易增加妇科炎症或。产后带宝宝也不要过度劳累，不要经常抱宝宝腰部太累了。

坐月子期间是可以吃葡萄的。葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。