产后恢复小妙招

剖腹产术后腹部的切口一般在7到9天左右基本愈合，9天开始拆线，拆线后针孔处的恢复还需要几天时间，两周左右切口就会完全愈合。子宫部位的切口愈合需要的时间比较久，完全恢复一般需要2到3年的时间，2年以内要避免再次怀孕。术后要注意合理饮食，劳逸结合，并注意个人卫生，预防切口感染以及生殖系统感染。

刚刚小产的不可以去看望坐月子的朋友，双方此时都抵抗力差，小产后也要做一个小月子。休息一周到两周左右就可以。主注意保暖，不能着凉，适当卧床休息，不要过于劳累。一个月内禁止性生活，预防感染，每天使用温开水清洗外阴，不能清洗阴道，不能坐浴。饮食上要忌食生冷辛辣刺激的食物，多吃优质蛋白食物，促进身体的恢复。

就算不是顺产后，其他的时间段，盆腔也可以有少量的积液的，少量盆腔积液不是病，也不是有病的表示的，绝大多数情况下是生理性的积液。不用担心，不需要治疗的。如果说积液较多，则可以配方西药来打几天点滴。也可以服用中药来治疗。

产后恢复运动可以促进宫内积血排出，减少感染的发生。产后血流缓慢容易发生血栓，多活动可以促进血液循环、组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及采用剖宫产的新妈妈尤为重要。还可以促进骨盆血液循环、加速子宫复原，并能避免子宫后屈。

产后坐月子可以吃木瓜。木瓜可通乳，含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化、通乳的作用。另外，产妇经常食用木瓜可以调理肠胃功能，增强机体免疫力。也可以吃苹果。苹果促消化，不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，产妇多吃苹果有助于改善食欲。

刨宫产后预防肠粘连，孕妇主要是注意在术后平卧６个小时结束后，要尽量早些下床活动，促进肠蠕动，尽快排气，好早些进食。如果方便的话，可以让家属适当的给予腹部按摩，以促进肠蠕动。轻微的粘连没有关系，较重的粘连会导致肠梗阻，需要保守或手术治疗。

生产后恢复盆骨修复手法是修复盆骨的方法。骨盆由骶骨、尾骨及两块髋骨组成，上连接腰椎，下连接大腿（髋关节），能够支持躯干并且保护盆腔内的器官。对于女性来说，骨盆还是胎儿娩出时必经的骨性产道。

在坐月子期间，是可以吃常温的水果的，但是一些性质凉的水果，比如说梨，西瓜，甜瓜，橘子，橙子，桑葚等，也需要避免，热性的水果芒果，荔枝，龙眼，山楂虽然是热性的但是有促进血液循环的作用也是不吃为好的。

生了孩子可以改善内分泌失调。养成一个好的生活规律，保证每天都有一个好的睡眠。在饮食上不吃刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，多饮用白开水，这些都有助于内分泌失调的调理。

产后坐月子一般30天左右就可以了，子宫在产后六周恢复正常，可以医院就诊复查，产后两周后可以外出，注意保暖避免着凉受寒感冒就可以，多数没有影响，如果有异常的情况及时去医院进行治疗。