坐月子的人可以洗头洗澡吗

产后一周后开始，刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作.特别要注意的是双腿，双臀，腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道，尿道上，持续重复着一缩一放的频率，每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

产后子宫脱垂需要根据脱垂的轻重情况而定。如果脱垂的很轻，可以通过盆腔功能的锻炼来恢复。盆腔功能的锻炼，有物理的办法，也有针灸的办法。还有中医针灸的办法，提拉盆腔里肌肉的收缩力，也可以促进子宫的脱垂。另外，子宫脱垂以后要注意避免大便干燥、避免便秘、避免重体力的劳动，避免跳舞、咳嗽，这些能增加腹压的作用。

产后两个月分泌物黄干燥有异味应该可以用温开水清洗外阴，勤换内衣，保持局部的干燥和卫生也可以的，平时是需要多注意清洁卫生，饮食方面少食辛辣刺激类食物，也可以及时的进行检查。

轻二度子宫脱垂能自已恢复。宫脱垂由于分娩产后、清宫、多次人流等方面的情况而容易导致的一种疾病，由于子宫出现脱垂之后，子宫是随着阴道进行下垂，严重的情况时，子宫脱垂是会导致整个情况都脱落至阴道外，要及时进行治疗。也可以锻炼子宫运动，调理以及多注意休息。

剖宫产想要恢复的快，可以多加强几次营养，吃一些易消化的食物。后期可以适当的做一些运动。但是不要过度劳累。可以多喝一些红糖水，或者在医生的指导下吃可以促进体内的恶露尽快的排出的药物。

产后恢复的项目有产后盆底肌调理、产后骨盆修复、子宫复旧、满月发汗、产后塑形、局部塑形、经络调理等等。这里面重要的是产后盆底肌的调理，因为妊娠和分娩都会造成盆底肌的损伤，导致盆底功能障碍，可以在产褥期内做提肛运动，促进身体恢复。

在伤口愈合前，最重要的就是保持会伤口的清洁，避免细菌在此滋生。由于产后会分泌恶露，初期又多为凝块状，故需要勤换卫生巾；每次大小便后，应以煮过的温开水装入冲洗器内，由前往后清洗会阴部，轻轻擦干，其他部位如大腿内侧及双臀则以卫生纸擦拭，维持会阴部的清洁。

出现尿频、尿急、尿不尽的症状大多数是细菌性尿路感染。平时多喝白开水，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物。注意个人的卫生，穿过的内裤要用开水烫，在太阳底下暴晒。可以观察3-5天时间，如果症状得到好转，不需要过于紧张，不需要用药物进行治疗。

口臭是由于脾胃湿热导致的清气不能上升，浊气不能下降引起的，可以吃些健脾去胃火的药物，注意不要吃辛辣刺激食物。另外还可以去看看口腔科，很多口腔疾病也会导致口臭，如果都无效果，就要去医院完善相关检查，然后根据检查结果对症进行治疗。

人流后15天同房发生盆腔感染的话，要及时对症治疗的缓解的。可以用消炎药观察看看是否是有明显缓解表现再说。确定是子宫内感染的话，是需要根据感染的程度来确定怎么治疗，是比较明显的话，可以打点滴治疗或者是宫腔内用消炎药来治疗缓解炎症表现。是轻微的炎症就可以口服或者是打点滴治疗就可以的。