女人坐月子吃什么菜好

一般生产后的月经经期跟生产前是一样的。在生产后，体内的激素水平不稳定，加上母乳喂养，有可能会出现月经不调，可以先观察一个月左右是否来月经，同时也是要采取正确的避孕措施的，如有同房是有再次怀孕的可能性，密切观察身体变化情况，如果月经不正常也可以在医生指导下用药进行调理的。

哺乳期可以做产后恢复项目。哺乳期注意不要让自己太累，坐月子的时候不要做产后恢复项目，母乳的妈妈要多喝水和粥，多吃一些有营养的食物提高奶水质量，宝宝才可以发育的比较好。

剖腹产留疤是女性朋友们都可能要面临的问题，一个月左右或者伤口完全愈合的情况下可以涂抹祛疤膏，疤痕贴不会影响给宝宝哺乳，因为经过皮肤吸收的成分很少，不过贴的时间也不要太长，否则也会引起皮肤的不适。

产后来月经不会影响哺乳。但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。多吃汤类食品，适当的散步，促进血液循环，也可以局部按摩。

产后护理主要有产后盆底肌调理，产后骨盆修复，产后脊柱修复，产后腹直肌分离，产后痛症调理，子宫复旧，满月发汗，卵巢保养，产后塑形，局部塑形，妊娠纹修复，脏腑调理，健脾益胃调理，疏肝利胆调理，温阳固肾调理，补益增肺调理，安神养心调理。

产妇做月子可以吃麻油，麻油含有亚麻酸很高，月子期间食用可以增加产妇抵抗力还可以预防宝宝便秘。坐月子期间吃大豆油和花生油，橄榄油都可以。平时少吃生冷辛辣油腻刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝汤水，也要给宝宝护好肚子，避免着凉。

产后有宫颈炎是因为阴道分泌异常物质，是和个人生理卫生不注意引起的炎症有关系。用些消炎药物，平时勤换洗内衣，用清水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，适当运动，增强自身免疫力，哺乳期间少吃生冷辛辣刺激性食物。

坐月子不让产妇和宝宝一起睡可能是怕打扰产妇休息，如果孩子是喝奶粉的话可以宝宝让家里人带着，如果是喝母乳的话就尽量不要分开睡了，因为喂奶会特别麻烦，可以在旁边安置一张小床。

产后是可以并需要洗澡洗头的。产后一周左右，产妇就可以洗头洗澡了，但此时不能直接淋浴或盆浴，可以选择每天用温开水擦浴的方式进行洗澡，洗头的水不能太冷，洗完后要立即用热吹风机吹干，避免头部受凉。

产后一周后开始，刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作.特别要注意的是双腿，双臀，腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道，尿道上，持续重复着一缩一放的频率，每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。