盆底肌产后恢复黄金时期

在哺乳期如果有灰指甲的话，那么尽量避免直接和孩子接触，在平时要注意好卫生习惯，一般是不会传染的，等哺乳期过后再进行治疗，如果现在治疗的话，服用药物对孩子的影响也是非常大的。

哺乳期两个月总是出现发热症状一般是细菌或病毒感染引起，可以化验血常规。要多喝温开水，运动出汗排出毒素，多吃新鲜水果蔬菜，低烧物理降温治疗效果较好，对宝宝哺乳影响较小，坚持治疗2-3天即可慢慢恢复正常。

产后来月经早晚，要看卵巢排卵的功能是否恢复，如果恢复得早，来月经也早。在产后的月经恢复是一个自然的生理现象，恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。月经来的早晚因人而异，产后由于内分泌的改变，大多数妇女卵巢不能立即恢复功能，因而在产后出现一个闭经阶段。

在术后半个月后，如果一切都正常，就可以做产后恢复操了。平时注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，保障充足睡眠，注意饮食规律，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺性食物，多喝水，注意保暖，不要着凉，保持心情愉快，放松心情。做产后恢复操，要注意适当活动。

坐月子是可以洗澡的。产后由于身体代谢比较旺盛，出汗比较多，分泌物也比较多，所以，一定要保持皮肤以及外阴部的清洁。顺产以后1周，就可以进行洗澡，因为在这个时候，会阴部的裂伤或者会阴侧切，基本上能够愈合。只要是洗淋浴，就没有问题，不要洗盆浴。

新妈妈用油首选胡麻油，从怀孕4个月开始，直到产后4个月或半年的期间，都应该食用富胡麻油为食用油。坐月子还可以吃茶油。每个地方风俗不同吃的也不同有的地方吃猪油有的地方吃花生油或者菜籽油茶油。

剖腹产一个月内可以坐着喂奶，注意在坐月子期间经常坐着或躺着对身体都不很好的，经常躺着会影响胃肠道蠕动及子宫恢复，经常坐着容易导致腰肌劳损的，因此坐月子期间要根据自己的身体合理安排，坐或躺一小时后应该适当活动一下，每次活动不易超过30分钟，注意避免剧烈运动。

顺产后肚子松弛一个月可以恢复正常，孕妇仅仅需要短时间内的腹部锻炼。既可促进肚子皮肤及皮下组织的修复，同时可以附加局部按摩治疗，可以促进皮肤及皮下组织的恢复。孕妇需要注意饮食结构及营养，增加蛋白质的摄入，及多种微量元素的摄入。

生产的过程中要消耗大量的，精力体力。同时，还要出一定的血。会造成身体的极度疲劳，虚弱。出现全身无力发困，这种现象是正常的，要注意休息。所以女人生了孩子要坐月子，因为你生孩子，出血比较多，所以会感觉疲劳。

坐月子的时候身体是比较虚弱的，这个时候是需要加强营养的，多吃一些营养价值比较高的肉类，鱼类是有一定好处的，暂时先不要吃水果，以免引起胃肠道反应，建议注意休息，加强营养，避免吹风着凉，也可以喝些小米粥之类的，不太油腻的食物。