坐月子怎么吃才能容易消化呢

坐月子还是应该去月子中心的，因为月子中心里面是比较专业的，而且效果也是比较好的，在家里肯定达不到他们那样的温度的。可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以应该是选择离家近的。

产后妇女应保证充分营养，多吃一些补气补肾的食物，有利于防止子宫脱垂，此外，产后妇女应适当改变其躺卧姿势，保持大小便通畅，可以躺在床上做提拉运动，也可以做瑜伽或者产后训练的操。

剖腹产如果恢复得快一周就可以洗澡的，晚点的话半个月就可以了，但是不要盆浴，要淋浴，以免引起盆腔炎症。按科学规律，产后可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

剖腹产主要是将腹部的皮肤肌层切开暴露出子宫，并将子宫切开将胎儿取出。手术是在子宫上切开的刀口，手术之后就会形成一道疤痕，就称为剖宫产疤痕，在医学上又叫做疤痕子宫。如果说的是子宫壁比较薄，有可能是由于以前做过子宫的手术导致的。

产后要注意休息，合理膳食，均衡营养，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，有利于身体的恢复。如鸡蛋，瘦肉，动物肝脏，绿叶蔬菜，以及新鲜的蔬菜水果。在哺乳期，要多吃鲫鱼汤，排骨汤，可以促进乳汁的分泌。

坐月子的时候不要和老公睡一个房间，分娩后42天是医学上规定的一不可同房的时间，如果在术后过早进行性交，细菌很容易带入阴道，增加感染的机会，易引起子宫内膜炎、输卵管炎，甚至会诱发不孕症。

是正常的。正常女性生产过后6到12个月月经恢复，但是也有个别女性月经恢复的比较晚。月经恢复后，如果还处于哺乳期，那么因为哺乳就会导致内分泌的不稳定，就容易导致月经不规律，但是在这期间性生活要做好避孕措施。

防止子宫下垂的方法有：大力提倡母乳喂养，不要长时间站立，每天适当做些提肛运动。子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉蓬散或退化而导致的。平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。

坐月子时孩子一次20分钟左右为宜。两乳均要哺喂，前次后喂的乳头，下次应先喂，这样有利于乳房排空。当婴儿醒来哭着要吃奶时，不能让他等待拖延，因为婴儿的消化系统还未发育好，胃肠功能还不健全，他醒来哭闹时，就说明他胃已经空了，饿了需要进食。

坐月子收腹运动可以做仰卧起坐和产后操。怀孕期子宫增大，腹部肌肉被过度拉长，导致腹壁肌肉松弛，增加腹部锻炼可有助于腹部肌肉的恢复，产后身材恢复同样需要配合饮食才有成效。