坐月子要多久才可以洗澡洗头

产后吃炖母鸡易回奶，母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

产褥期即产后各个系统都在不断恢复到非孕状态的时间过程。遵守注意事项，目的为了促进机体的恢复。由于产后的免疫力下降，最主要的是避免感染，防止感染性疾病。传统的观点认为产后不能吹风，不能碰冷水。当然尽量的避免着凉，没必要过度的保护。如果在夏天的气温很高，产妇出汗多，产褥热，应该注意调整好室温，不一定全程用开水，适当温水就行。

坐月子的时候可以吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。还是要多吃有营养的食物，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

在哺乳期的时候，白带突然增多，要警惕子宫颈糜烂，宫颈糜烂的主要症状就是白带增多，有的甚至是唯一的症状，由于病原体不同，以及糜烂的范围以及程度的差异，白带的性状也会有所不同，需要进一步到医院进行妇科检查，明确诊断。

剖腹产之后长了痔疮，首先要注意饮食，第一天，一般肛门排了气之后，可以适当地喝点稀的小米粥，吃点青菜叶。第二天，就可以尽量的流质饮食，喝点烂面条。第三天，如果有了大便之后，可以吃青菜、水果。如果痔疮非常严重，可以用点药物治疗，自己上完厕所，用温纱布擦洗之后，将痔疮慢慢的还纳进肛门。一般第一周到两周才能慢慢的恢复。

坐月子可以吃春菜汤的。可以补充维生素和膳食纤维，有利于排便的。还可以喝点鲫鱼汤、鸡汤、牛尾汤对下奶都是非常有用的。可以再吃些鸡蛋补充蛋白质。饮食注意营养，多喝有营养的汤汤水水。一定注意休息，睡眠一定要充足。

正常坐月子坐42天，也就是6周左右。因为女性的生殖系统，像子宫、宫颈、阴道、盆底肌肉的恢复大概需要6周左右。女性的恶露组织完全排出完全干净也需要大概6周左右。有的女性体质比较好一些，恢复的比较快。有的女性体质比较差，恢复的比较晚。

在月子期间内和水果都是可以吃的，但是一一定要把水果蒸熟以后再吃，在坐月子期间，免疫力比较差，应该多喝一些补气血的肉汤，不要着凉，用热水袋暖暖肚子，注意腹部的保暖，保持外阴清洁，禁止性生活，禁止盆浴六周。

月子期间是可以吃水果的，但是注意的是水果要吃热的，不能吃凉的，可以吃点红枣、山楂、香蕉、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝等。但是桂圆之类的不要吃，不然会引起淋漓不尽的出血的，避免吃辛辣等刺激性蔬菜。

坐月子期间尿痛应该是尿路系统感染所致。可以多注意休息，多喝水，忌吃辛辣刺激性食物，勤换洗内裤，注意外阴干净，产后哺乳期不要擅自用药，严重的话应该就医治疗。还要注意勤洗下面，保持干净就可以的。