产后恢复操什么时候做好

刚坐月子不久是不能用太热的水洗澡的。刚生完孩子后体质比较弱，不能用热水刺激皮肤，要用温水温和擦拭身体，洗完后要迅速将身体擦开，避免身体着凉，产后毛孔还是处于张开状态，身体容易出汗，还是要保持室内温度温和比较好。

坐月子不能食用寒凉、辛辣；大补。蔬菜、水果不吃，不要吹风，月子里不可久坐久站等禁忌，产后的妈咪身体十分虚弱，既要恢复自己的身体又要照顾好宝宝，所以说吃、用、穿、住上都要多注意，切忌不要不听医生或长辈的，我行我速可是不行的。

在哺乳期有宫颈炎不要过于担心，还是要采用一些温和的药物和物理疗法辅助治疗。平常可以多洗澡，保持外阴的干燥清洁，并且多用温水清洗，不要去吃一些刺激性的食品影响哺乳，多吃有营养的蔬菜水果，保持锻炼。

已经满月了可以出门儿了，注意不要受风着凉就可以了，现在天气也不那么热了可以穿长袖的上衣和裤子出门。平时要注意休息，多增加营养，增强免疫力，产后六周应该去医院复查一下看看。

产后42天-6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。

产妇可以喝蒲公英水，但要适量。蒲公英含有蛋白质、微量元素、脂肪、碳水化合物、维生素等物质成分。经常喝蒲公英水可以辅助治疗乳痛，还能够起到通乳的作用。其次可以提高身体的免疫力，能够起到清热解毒以及抵抗肿瘤的作用，同时还具有美容效果。

坐月子期间的饮食方面，要补充生产时的损失，要满足婴儿的需要，有利于下奶。月子期间可以吃的蔬菜有丝瓜，芹菜，毛豆，大白菜，小青菜，蘑菇等。坐月子期间要多喝青菜汤，豆腐汤，还有鲫鱼汤，羊肉汤等下奶的食物。需要补充蛋白质，吃鸡蛋，牛奶，瘦肉等。水果可以吃苹果，香蕉，菠萝，猕猴桃等。

顺产后肛门疼痛是痔疮所致。常表现为肛门边缘局限性肿块，质硬、光滑、晶亮、触痛明显。由于肛门边缘处赘生皮瓣，便后肛门不易擦净，平素自觉肛门有异物感，由于粪便残渣及分泌物刺激，常伴肛门皮肤瘙痒、潮湿不洁。

失眠整夜整夜睡不着多语，心理压力有关，如情绪焦虑烦躁，紧张不安，或者是其他原因，如睡眠环境的改变，身体有疾病药物和饮酒造成的失眠，不良的睡眠习惯，以及心理疾病都会造成失眠，也可能是属于阴虚火旺导致的。

产后宫颈积液是不能同房的，因为子宫积液是由炎症感染所引起的，同房后会加重炎症感染的症状。子宫积液应该及时的进行治疗，可以使用药物进行治疗。治疗期间不要吃辛辣刺激的食物，同时要避免性生活。