剖宫产后如何恢复身材

剖腹产术后大约三个月左右就可以恢复，刀口处以及肚子没有明显的不舒服。对于身体条件欠佳的产妇，剖腹产术后的恢复大约在半年及以上，产妇才能够明显的感觉到，肚子刀口处疼痛不那么明显。

剖腹产后妈妈们可以做一些提肛运动，可以有效避免子宫下垂哦。提肛运动对于产后的盆底肌恢复具有非常重要的作用，做运动的时候尽量收缩盆底肌，让肛门尽量向上提，每次收缩20下。

剖腹产刀口面上出现线头，是因为在进行剖腹产手术时，缝合伤口遗留下来的线结。剖腹产有一个切口，但有两个需要缝合的地方，一个是子宫，一个是腹壁。在进行剖腹产伤口缝合时，主要用可以吸收的肉线。有些孕妇在产后会出现排线反应，身体不吸收缝合线，把皮下的线头排出腹壁皮肤外，就是可以看到的线头。

疤痕停止生长的时间是因人而异的，平时要注意饮食清淡和局部卫生，不要用手抓挠，容易造成细菌感染，多吃富含维生素E和vc的水果蔬菜可以一定程度的淡化疤痕，想要完全去除的话可以考虑到医院做点状激光治疗，注意饮食清淡，所处环境不要过热，保持心情舒畅。

剖宫产刀疤胶布出院四五天就能拆了，剖腹产刀口是需要每天换药的，只要保持敷料的干燥，不要弄上分泌物，刀口可以每天用消毒药水擦一遍，如果有红肿或者是有渗出物、有硬结，可以用热敷的方法，比如热水袋或者是红外线、电烤灯。

剖腹产之后可以做有氧运动恢复的比较快的。饮食上多吃一些促进伤口恢复的食物，鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处，蛋白质饮食中增加蛋白质及胶原蛋白，能促进伤口的恢复，减少感染机会。

需要及时去医院进行相关的药物注射，坚持治疗可以明显抑制疤痕增生，淡化软化疤痕。如果效果不理想，也是可以再次手术治疗，另外术后疤痕相对细小，再次出现疤痕增生的概率较低。

剖腹产后一个月趾骨还疼应该继续养，但在养之前应该排除下腰椎问题，腰椎问题得排片子看。刚生完宝宝有的孕妇会出现耻骨分离，耻骨分离很痛，老人们常说伤筋动骨100天，散散步走一走就可以。

剖腹产要等伤口拆线1周后才可以洗头发。同时避免受凉感冒，注意局部的卫生，观察恶露排出的情况是否正常，少食生冷食物，注意保暖，多休息，并且定期复查子宫的恢复情况。

剖腹产四天饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。产后要避风寒，注意保暖，禁碰冷水。加强营养，注意休息，有利于身体的恢复。