坐月子吃的菜品有什么

产后饮食调养中，不能够食用辛辣刺激性食物，否则会影响到产妇的肠道功能，还会引发产后痔疮，产后大便不通，产后口舌生疮等问题。哪些食物属于辛辣食物，其实很好解答，像辣椒，大蒜，葱姜等就属于辛辣食物。

苹果。苹果口味清香，脆嫩多汁，有助于消化，产妇吃了可以改善食欲。橘子。橘子富含丰富的维生素C，可以补充体内的维生素，有利于营养均衡。香蕉。产后可以将香蕉用热水烫一下吃，可以起到通便润肠的作用。

做月子期间，可以吃甜食。要注意保持个人卫生，勤换卫生巾，密切观察阴道分泌物的情况，多吃新鲜的蔬菜水果，加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物，营养要均衡。多喝汤水，甜食也要控制，以免体重增加过快。

坐月子的时候忌用冷水洗漱或清洁物品。忌提重物，忌过度劳累，忌有性行为，忌辛辣刺激，寒凉的食物。同时也要注意不可以大补，平时要注意好休息，饮食上清淡一点就可以了。

月子期间便秘肛门出血饮食上多吃蔬菜、水果和粗纤维食物，忌吃辛辣刺激食物，多饮水，生活上要规律，保证充足睡眠，缓解压力，养成每天定时排便的习惯。如果病情迅速发展，去正规医院肛肠科诊治。

产妇坐月子应该谨慎适量吃奶油蛋糕，可以少吃或者不吃，因为奶油蛋糕的奶油都是人工合成的，其中的反式脂肪酸会降低高密度脂蛋白胆固醇的含量，食用后容易诱发心脑血管疾病和动脉硬化等疾病。

坐月子吃绿色青菜。常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

女性在怀孕晚期的时候出现肚子坠胀，考虑就是由于怀孕晚期，胎儿入盆下降，导致的生理性表现。考虑是由于体内的催产素刺激，导致子宫收缩而引起的肚子坠胀，这时还可能会出现肚子局部的发紧发硬表现，甚至还会有明显的腹部和腰部疼痛。由于已经是怀孕晚期，所以出现肚子坠胀时，往往不需要做任何的处理治疗，而是注意数好胎动，并观察腹部发紧发硬的持续时间，以及间隔时间。

坐月子口臭主要与口腔卫生不良有关。很多新妈妈迷信“月子里不能刷牙”的说法，不坚持正常刷牙、漱口，严重忽略了口腔卫生。月子里吃东西的顿数又多，长此以往，食物残渣就遗留在牙缝中，造成牙齿及牙龈缘出现大量软垢，滋生大量细菌，引起口臭。

饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟。养成良好的生活习惯，保证规律的作息时间，睡眠一定要充足。放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。保持好精神自然没什么问题了。