坐月子的注意事项是什么

坐月子期间家里的正常菜都可以吃，一般产后的第一周要吃易消化、营养丰富的流食。比如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、小米粥、鸡蛋羹、藕粉等。产后7天可以逐渐吃鱼、肉、蛋、鸡等。新鲜的蔬菜含有纤维素和大量的维生素，青菜类的可以煮熟了吃。能帮助产妇促进食欲，防止产后便秘，促进恶露排出的同时，还能通肠润便，促进消化。

坐月子期间选择有营养、易消化的食物，多吃牛肉、猪肝、动物血、黑木耳等食物，有利于补血。此外可以多选择黄花菜、花生、猪脚、鱼等煲汤，不仅营养丰富，而且有利于乳汁的分泌。同时新鲜蔬菜也是必不可少的，因其含有丰富的纤维素及维生素，可以防止便秘。

产后饮食调养中，不能够食用辛辣刺激性食物，否则会影响到产妇的肠道功能，还会引发产后痔疮，产后大便不通，产后口舌生疮等问题。哪些食物属于辛辣食物，其实很好解答，像辣椒，大蒜，葱姜等就属于辛辣食物。

苹果。苹果口味清香，脆嫩多汁，有助于消化，产妇吃了可以改善食欲。橘子。橘子富含丰富的维生素C，可以补充体内的维生素，有利于营养均衡。香蕉。产后可以将香蕉用热水烫一下吃，可以起到通便润肠的作用。

做月子期间，可以吃甜食。要注意保持个人卫生，勤换卫生巾，密切观察阴道分泌物的情况，多吃新鲜的蔬菜水果，加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物，营养要均衡。多喝汤水，甜食也要控制，以免体重增加过快。

坐月子的时候忌用冷水洗漱或清洁物品。忌提重物，忌过度劳累，忌有性行为，忌辛辣刺激，寒凉的食物。同时也要注意不可以大补，平时要注意好休息，饮食上清淡一点就可以了。

月子期间便秘肛门出血饮食上多吃蔬菜、水果和粗纤维食物，忌吃辛辣刺激食物，多饮水，生活上要规律，保证充足睡眠，缓解压力，养成每天定时排便的习惯。如果病情迅速发展，去正规医院肛肠科诊治。

产妇坐月子应该谨慎适量吃奶油蛋糕，可以少吃或者不吃，因为奶油蛋糕的奶油都是人工合成的，其中的反式脂肪酸会降低高密度脂蛋白胆固醇的含量，食用后容易诱发心脑血管疾病和动脉硬化等疾病。

坐月子吃绿色青菜。常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

女性在怀孕晚期的时候出现肚子坠胀，考虑就是由于怀孕晚期，胎儿入盆下降，导致的生理性表现。考虑是由于体内的催产素刺激，导致子宫收缩而引起的肚子坠胀，这时还可能会出现肚子局部的发紧发硬表现，甚至还会有明显的腹部和腰部疼痛。由于已经是怀孕晚期，所以出现肚子坠胀时，往往不需要做任何的处理治疗，而是注意数好胎动，并观察腹部发紧发硬的持续时间，以及间隔时间。