月子里女性身体比较虚弱，需要增加营养，而且营养要均衡，除了吃一些高脂肪、高蛋白食物外，也要多吃新鲜蔬菜和水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质、果胶、膳食纤维等，食用水果对月子中女性的身体恢复和奶汁的分泌是非常有利的。
适合月子里女性食用的水果应以温性为主，凉性水果也可加热后适量食用，月子里可以食用的水果有：苹果、香蕉、枣子、葡萄、猕猴桃、山楂、木瓜、芒果、樱桃等。
出现了规律性，腹痛伴有腹部发硬的情况，应该是要生产了，及时去正规医院就诊，住院引产，产后月子期间要注意禁食生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，避免身体受风着凉，不要过度劳累和熬夜，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质。
黑芝麻是女性做月子完全可以吃的，因为其中的微量元素含量高。这些对于脑部神经有很好帮助，女性做月子吃上这样的食物，是完全可以的。只是在吃的时候，注意适量就行，不要吃的太多，否者会造成一些危害发生。
坐月子的话肯定是不会为能出门的。坐月子必须要安安稳稳的在家。如果是出了月子的话，可以出去溜达溜达。月子期间一定不要受凉，注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物。
坐月子什么鸡蛋都可以吃，鸡蛋含有丰富的蛋白质，所以在坐月子期间口服鸡蛋的话主要是补充体内的营养。鸡蛋黄和鸡蛋清都可以吃。天蝎座月的期间需要注意保暖，注意休息，不要过度劳累，尽量不要长期站立或者久坐。每天喝点红糖水，促进宫腔内恶露的排出。
坐月子期间可以吃清汤的麻辣烫。只要不是辛辣刺激的，寒凉的，坐月子期间都可以吃的，但是前提是乳汁比较好的情况下。多吃水果和蔬菜的，因为生产以后肠道蠕动缓慢很容易产后便秘。
首先可以从饮食上进行调理如进食一些偏于碱性的食物如苏打饼干、面食、香蕉等食物，能够中和一部分多余的胃酸；此外胃酸过多会损伤胃黏膜，发生胃炎等疾病，因此饮食要尽量以清淡，同时有比较容易消化的食物为主，少吃辛辣的食物，减少对胃黏膜的刺激，也可以缓解胃酸烧心的症状。
女性在生产后身体比较虚弱，经常冒虚汗，这时要勤换内衣，注意保暖，不要着凉受风，防止落下月子病。其次，由于子宫口处于张开状态，不要性生活，不要盆浴，防止引起感染。并且注意恶露的排出情况，勤换卫生巾，保持局部的清洁卫生。再次，注意休息，适当走一走。
坐月子期间家里的正常菜都可以吃，一般产后的第一周要吃易消化、营养丰富的流食。比如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、小米粥、鸡蛋羹、藕粉等。产后7天可以逐渐吃鱼、肉、蛋、鸡等。新鲜的蔬菜含有纤维素和大量的维生素，青菜类的可以煮熟了吃。能帮助产妇促进食欲，防止产后便秘，促进恶露排出的同时，还能通肠润便，促进消化。
坐月子期间选择有营养、易消化的食物，多吃牛肉、猪肝、动物血、黑木耳等食物，有利于补血。此外可以多选择黄花菜、花生、猪脚、鱼等煲汤，不仅营养丰富，而且有利于乳汁的分泌。同时新鲜蔬菜也是必不可少的，因其含有丰富的纤维素及维生素，可以防止便秘。
产后饮食调养中，不能够食用辛辣刺激性食物，否则会影响到产妇的肠道功能，还会引发产后痔疮，产后大便不通，产后口舌生疮等问题。哪些食物属于辛辣食物，其实很好解答，像辣椒，大蒜，葱姜等就属于辛辣食物。