引产后多久可以做瑜伽健身

药物流产后可以吃药，促进子宫内膜卵巢功能的恢复。药物流产后三个月内要做好避孕。如果出现意外怀孕，连续两次流产对子宫损伤非常大，容易造成子宫内膜的严重损伤，造成继发性不孕或者习惯性的流产。做好避孕，避免意外怀孕是对子宫非常大的保护。

坐月子第一周吃的尽量清淡一些，多吃一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物，母乳喂养的话，可以吃点木瓜炖牛奶，促进乳汁的分泌，可以吃点乌鸡汤，排骨汤，喝点小米粥养胃。如果顺产有侧切的情况下，还要保持外阴的清洁卫生。

坐月子如果是顺产一般三天就可以洗澡了，如果是剖腹产需要一周后洗澡，如果是夏天可以适当根据自身情况缩短一点时间。产妇容易出虚汗，一定要注意清洁卫生，勤洗澡，勤换衣服。洗澡要用40度左右的水，一定要洗淋浴，洗澡时间不要太长，以免引起晕厥。

顺产收腹带一天一班绑7到8个小时就可以了。产后六个月是恢复的好时间，需要坚持到这个时间。期间注意躺床上或者休息时解开，只有下床活动时再佩戴，这样子有利于促进子宫与骨盆的修复。

顺产产妇第一周饮食注意早餐可以在7点半左右，喝一些大米粥。大米性味甘平，有和胃气，补脾虚，壮筋骨，和五脏的功效。也可以吃一个鸡蛋羹。10点加餐，可以吃红糖小米粥。午餐12点，可以喝薏米粥，清蒸鱼，素炒青菜。15点可以吃西红柿菠菜蛋花汤。晚餐18点左右可以喝一些糯米粥，麻油猪肝。

顺产二级撕裂大概需要七到十天才能恢复，恢复的快慢也是跟个人的体质气血，局部的清洁卫生有一定的关系，要注意外阴的清洁卫生，每天用药物清洁消毒，不要长时间久坐，少吃一些辛辣刺激性食物，及时的更换卫生棉，穿棉质内裤。

顺产侧切伤口一般需要一到两个星期的恢复期，因体质不同有些人需要好几个月。侧切时会有表皮及肌肉组织等好几层受影响，表皮愈合了不代表其他的皮下脂肪组织及肌肉都会愈合好。

剖宫产术后注意去枕平卧六小时。六小时以后可以在床上翻身活动，以利于排气及子宫缩复。术后六小时禁食禁水，六小时以后进食免奶流质，但需避免牛奶，豆浆等易胀气食物。术后24小时即可下床活动以利于肠蠕动。

剖腹产手术一般要缝五层。在胎儿娩出之后，第一层缝合子宫。子宫需要缝合两层，一个是子宫肌层；另外需要缝合子宫浆肌层，目的是为了加固子宫瘢痕切口，尽量避免出现子宫切口憩室的情况。第三层需要缝合腹膜，目的是为了防止出现腹腔粘连的情况。第四层需要缝合腹直肌前鞘。第五层是缝合肚皮，也就是皮肤。

疤痕体质剖腹产疤能去掉，但是非常的难。而且这种疤痕会随着时间的延长会变浅变小，想要完全消除到没有痕迹，从理论上是很难实现的，只能使疤痕部位最大限度地接近正常皮肤。但如果从剖腹产伤口刚刚愈合时，就采取疤痕预防措施，那么后期疤痕就有可能达到难以辨认的效果。