找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
治疗近视眼效果最明显的就是进行手术治疗，眼睛近视了，如果度数小，做手术有恢复的可能。平时注意少看手机，电脑等，使用一小时要休息十分钟。注意使用距离，做眼保健操。平时饮食注意多吃一些富含维生素的食物对眼睛也是有好处的。
引起视力下降的原因有很多，不同的病因，治疗的方法是不同的。所以如果眼睛出现了视力下降，那么首先需要到医院进行详细的检查，如果是因为眼睛存在屈光不正，比如近视、远视或者散光这些疾病导致的视力下降，可以通过配戴框架眼镜、角膜接触镜的方式提高视力。
一般视力下降，一定要去医院看看是什么原因导致的视力低下。因为近视远视和散光都会容易导致视力低下，同时要让医生查眼底的情况，看眼部B超有没有眼底的病变，有没有玻璃体混浊，同时看有没有白内障，这些往往都会导致视力低下，如果有屈光不正，可以配一副合适的眼镜，如果有白内障可以进行手术，如果有玻璃体混浊可以口服药物。
得了视力下降应该检查裸眼视力及矫正视力，如果是屈光不正所引起，佩戴眼镜矫正视力，平时不要长时间近距离用眼，用眼一个小时至少休息15分钟。 可以点一些缓解视力疲劳防止眼干的滴眼液。
视力下降可以配戴合适眼镜矫正才行，可以使用隐形眼镜，特殊情况可以考虑角膜激光手术。去正规的医院进行验光，如果近视度数小的话，平时可以做眼保健操，多吃些明目养大的食物，如胡萝卜、深海鱼油，如果度数较大，去正规的眼镜店配带眼镜。
眼睛近视了，平时注意少看手机，电脑等，使用一小时要休息十分钟。注意使用距离，做眼保健操。近视眼的发病率特别高，治疗近视眼效果最明显的就是进行手术治疗了，保守的治疗主要是要多做一下眼保健操，坚持一段时间会有明显的效果，平时饮食注意多吃一些富含维生素的食物对眼睛也是有好处的。
如果出现视力下降，要去医院眼科就诊，做检查明确引起视力下降的原因，常见的原因是由于平时不良的用眼习惯而导致近视。如果在近视的早期阶段做散瞳试验，一般可以恢复正常的视力。
得了视力下降有治好的可能。视力下降的原因应该是睡眠不足从而造成用眼过度，我们身体的各个器官都是需要休息的，眼睛不能得到充足的休息，肌肉和晶状体会慢慢产生病变，长此下去只会持续加重视力的衰退。日常生活中要注意休息，不能过度劳累，注意饮食的清淡，不食用辛辣油腻的食物。
注意用眼卫生，不要长久地用眼，电脑、电视、看书，都要有个时间，不能长时间看，注意劳逸结合。发生眼干涩的情况，说明眼十分疲劳，可以点润舒以缓解。注意眼睛营养，可以服用鱼肝油提高眼睛营养。
不同的疾病，治疗方法不同，如果是视网膜脱离，要及早行手术治疗，只有使脱离的视网膜重新复位，视力才有可能会正常。如果是视网膜动脉阻塞，要给予积极的扩血管和营养神经治疗，避免形成视网膜的缺血性改变。如果是视神经炎或者前部缺血性视神经病变，需要全身及局部应用糖皮质激素控制局部的炎症，只有及早治疗才能避免造成严重的影响。