鼾症的常规治疗都有什么方法

肥胖者：睡眠时肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，舌体后坠，使呼吸不畅而发生鼾声。肥胖者多与脾虚有关，脾虚就容易湿邪困体。睡觉前坚持按揉足三里、阴陵泉、三阴交和公孙四穴，每穴2-3分钟。 肝郁气滞：这部分人可以按摩膻中、期门、阳陵泉、太冲四穴。

可以手术治疗。轻度打呼噜，也就是常常说的单纯性打鼾，是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，多数不伴呼吸暂停。在临床上发现，即使是晚上无恶性打鼾，无呼吸暂停的现象，那么在白天也精神不佳，仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状。

导致鼾症的原因是鼻腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤；鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体月巴大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽肌麻痹。

打鼾的危害白天还容易犯困，长期下来，也会影响我们的身体建康，会影响睡眠质量，白天记忆力不集中。在睡眠中持续反复的呼吸暂停，就会导致低氧血症和高碳酸血症，久而久之就会导致全身诸多系统的病理生理变化。

鼾症也就是打呼噜，是气流通过狭窄的通道、发出来的声音，没有早期症状。打呼噜大多与张口睡觉有关系，应尽量闭口入睡。另外与睡姿也有关系，尽量选择侧卧睡，举高上半身，可以用两个枕头支持头部，这样有助于减轻打呼噜。

鼾症可以吃蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。还有香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。还有香葱，香菜，香蕉，等都对鼾症有帮助。

鼾症可以多饮茶，茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。

可以喝一些茶的,茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀。

鼾症吃宜食食物，在饮食上要以清淡为主，应多吃新鲜的蔬菜和水果，忌食食物，不要吃油腻、煎炸、不易消化、高热量的食物。平时取半卧位，少讲话，避免用力咳嗽，口腔内分泌物勿咽下，应轻轻吐出。

鼾症是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，是一种病因不明的睡眠呼吸疾病。夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停，白天嗜睡，可影响睡眠，并可累及心血管系统，甚至引起猝死还会引发高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等并发症。