睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息 睡眠，正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
避免吸烟、饮酒和刺激性药物，吸烟，饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。减肥肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚。
鼾症检测主要是监测患者在睡眠中中枢神经系统、呼吸和心血管系统的功能以及睡眠呼吸紊乱的结构，为诊断提供依据。呼吸紊乱结构异常主要是监测间接或者是直接测定动脉血氧、二氧化碳分压和氧饱和度
鼾症的早期症状先是劳累或酒后睡觉时偶尔打鼾，侧卧位即减轻，逐渐发展到几乎每夜睡觉时都有鼾声如雷，受体位变化的影响不大。鼾声出现高低不均，伴有间歇，表明已经出现睡眠呼吸暂停。
服药可以一定程度缓解，但容易复发。需要以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳。在饮食方面要忌辛辣、忌酒等。这个比较危险。因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常。所以应该尽早治疗。避免平卧睡觉。
在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致症状加重。
鼾症会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于落井下石，会使病情雪上加霜，更加顽固难治。
呼吸暂停，与鼾声交替发生，鼾症的临床表现为鼾声终止后出现呼吸暂停，持续十余秒至百余秒不等。病情程度不同，呼吸暂停出现的时间也有很大差异，轻者只在仰卧位或浅睡眠和快速眼动睡眠期发生，鼾症的临床表现严重者整个睡眠过程中持续不断。希望我的回复对你有所帮助。
鼾症的治疗方法包括：手术治疗：适用于上气道解剖结构异常所致者，如鼻甲肥大、扁桃体肥大、腺样体肥大、软腭肥厚等；减肥：适用于过度肥胖导致的鼾症；改善生活方式：适用于吸烟、饮酒等不良生活习惯所致者；特殊器械治疗：适用于舌根后坠或气道塌陷所致者。
目前并没有特效药可以治疗，一般的疗法是根据病因而来的，比如减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。若是鼾症兼有睡眠呼吸暂停，可以去耳鼻喉医院手术。
鼾症的疾病可以通过药物治疗，或者手术治疗，日常的生活中还要注意调整睡觉的姿态，如果不严重的还可以通过针灸治疗来辅助，实在严重的就需要通过一些手术治疗来缓解。还要注意日常的生活中要注意饮食保持清淡。
鼾症的大概治疗费用在1000-3000元左右。鼾症采用手术的方式来治疗，效果相对来说要明显得多，费用自然比单次的药物治疗要贵。鼾症手术费用最大的构成部分就是所选用的治疗方法。