鼾症的自我缓解

鼾症的治疗一般需要1到2个疗程，然后即可达到治疗效果，对于中期病人，尤其是出现呼吸暂停综合症的人，2到3个疗程也可以彻底好转。鼾症病人只要按照要求疗程系统治疗，绝大多数可以获得彻底治疗，治疗后不会再复发。

鼾症的治疗花5000元-10000元左右。但是因为每个医院的消费水平不一样的，所以治疗的费用也是各有差别。治疗期间要注意饮食清淡，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃上火的食物。

打鼾心律失常，睡眠障碍，节奏紊乱，是鼾症的症状。鼾症可能是由于睡前剧烈运动，睡眠状态还有抽烟喝酒肥胖而引起的，平时要保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒。睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法。

鼾症治疗方法有两种，非手术治疗、手术治疗。非手术治疗主要是用正压通气治疗，晚上睡觉需要戴着，解除气道缺氧状况，坚持锻炼，减肥。手术治疗通过改善口鼻咽狭窄通道，改善口咽、鼻腔狭窄通道。主要是腭咽成形手术，鼻腔采取鼻甲鼻腔减容、舌根手术、口腔颌面矫形等。

鼾症的主要症状是早上起床时有头痛，倦怠，过度嗜睡，记忆力减退，注意力不集中。夜间不能够安静入睡，躁动，多梦，张口呼吸，有频繁的呼吸暂停，夜间睡眠不安稳，反复憋醒。鼾症的治疗分为非手术治疗和手术治疗两类。非手术治疗主要有：各种矫治器、经鼻持续气道正压呼吸、吸氧以及各种药物治疗。手术治疗的目的在于减轻和消除气道阻塞，防止气道软组织塌陷。

睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息　睡眠，正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。避免吸烟、饮酒和刺激性药物，吸烟，饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。减肥肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚。

鼾症检测主要是监测患者在睡眠中中枢神经系统、呼吸和心血管系统的功能以及睡眠呼吸紊乱的结构，为诊断提供依据。呼吸紊乱结构异常主要是监测间接或者是直接测定动脉血氧、二氧化碳分压和氧饱和度

鼾症的早期症状先是劳累或酒后睡觉时偶尔打鼾，侧卧位即减轻，逐渐发展到几乎每夜睡觉时都有鼾声如雷，受体位变化的影响不大。鼾声出现高低不均，伴有间歇，表明已经出现睡眠呼吸暂停。

服药可以一定程度缓解，但容易复发。需要以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳。在饮食方面要忌辛辣、忌酒等。这个比较危险。因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常。所以应该尽早治疗。避免平卧睡觉。

在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致症状加重。