鼾症该如何预防

控制体重，通过适当的体育运动减轻体重，可有效、安全、经济地治疗鼾症，调整夜间睡觉的体位，尽量侧卧，改善呼吸状况，减轻打鼾的症状，注意饮食清淡，忌烟、少饮酒，以减轻对整个上呼吸道黏膜的刺激。

血液检查 病情时间长、低氧血症严重者，血细胞计数和血红蛋白可有不同程度的增加。动脉血气分析 病情严重或已并发肺心病、高血压、冠心病时，可有低氧血症、高碳酸血症和呼吸性酸中毒。肺功能检查 病情严重有肺心病、呼吸衰竭时，有不同程度的通气功能障碍。

鼾症如果手术大约7天可以治好。手术治疗原则上应采取相应的措施，除去致病的因素。因鼻息肉、鼻中隔偏曲者，应需要摘除鼻息肉，矫正鼻中隔，扁桃体和腺样体肥大者，可施行扁桃体和腺样体切除术，都可取得良好效果。

鼾症在治疗的以前首先是需要检查，如果是由于咽部的炎症导致的，那么就应该给有些消炎的药物，最好的就是大环类酯类的药物，效果是比较好的。看是物理治疗还是手术，如果需要的话可以手术治疗的。

鼾的自我治疗方法主要是一些睡眠习惯的养成，先要减肥。要忌酒戒烟。打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

鼾症的治疗一般需要1到2个疗程，然后即可达到治疗效果，对于中期病人，尤其是出现呼吸暂停综合症的人，2到3个疗程也可以彻底好转。鼾症病人只要按照要求疗程系统治疗，绝大多数可以获得彻底治疗，治疗后不会再复发。

鼾症的治疗花5000元-10000元左右。但是因为每个医院的消费水平不一样的，所以治疗的费用也是各有差别。治疗期间要注意饮食清淡，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃上火的食物。

打鼾心律失常，睡眠障碍，节奏紊乱，是鼾症的症状。鼾症可能是由于睡前剧烈运动，睡眠状态还有抽烟喝酒肥胖而引起的，平时要保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒。睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法。

鼾症治疗方法有两种，非手术治疗、手术治疗。非手术治疗主要是用正压通气治疗，晚上睡觉需要戴着，解除气道缺氧状况，坚持锻炼，减肥。手术治疗通过改善口鼻咽狭窄通道，改善口咽、鼻腔狭窄通道。主要是腭咽成形手术，鼻腔采取鼻甲鼻腔减容、舌根手术、口腔颌面矫形等。

鼾症的主要症状是早上起床时有头痛，倦怠，过度嗜睡，记忆力减退，注意力不集中。夜间不能够安静入睡，躁动，多梦，张口呼吸，有频繁的呼吸暂停，夜间睡眠不安稳，反复憋醒。鼾症的治疗分为非手术治疗和手术治疗两类。非手术治疗主要有：各种矫治器、经鼻持续气道正压呼吸、吸氧以及各种药物治疗。手术治疗的目的在于减轻和消除气道阻塞，防止气道软组织塌陷。