近视吃什么菜比较好啊

近视的人应注意用眼卫生，合理营养，增强体质，制定合理的生活制度，饮食中注意摄取含有蛋白质较高的食物，如鱼、蛋、奶、瘦肉等。含胡萝卜素及维生素a比较多的食物，如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。多食含铬高的食物，如牛肉、粗面粉、葡萄等。含磷、钙和砸高的食物，有牛奶、豆类、硬果、虾皮等。

近视不能吃太多的甜食，因为过多的甜食会对眼睛的发育造成不良的影响。可以多吃一些含有维生素的食物，对眼睛的发育好处。近视眼虽然是发生在眼睛上，但是改善近视眼还是要从食补和眼部按摩相结合才能发挥效果。

蓝莓。 蓝莓具有改善眼部循环和维持正常眼压的作用。 这些是蓝莓中含有的花青素的影响。 多吃蓝莓可以减轻电脑工人的眼睛疲劳，改善夜视能力。蓝莓含有许多对人体有益的健康物质，包括维生素A，维生素B，维生素C，维生素E和丰富的膳食纤维。 这些营养素可以帮助计算机家族有效保护毛细血管，防止大脑神经衰老，增强人们的记忆力。

食物没有办法改善近视眼的，但是可以多补充维生素，多吃一些西兰花，胡萝卜。平时一定注意不要用眼过度，不要长时间使用电子产品，另外的话要注意不能躺着看，这样容易引起眼睛疲劳，加重度数的，现在注意去检查一下度数，更换一下眼镜。

平常要多吃猪肝和菠菜、动物肝脏、胡萝卜以及玉米等食物，对眼轴的发育，改善眼睛的疲劳都有好处。平时要尽量少吃甜食或糖分比较多的食物，会影响巩膜的改变，使近视度数加深。

近视眼的人要注意，多吃含有维生素a的食物，有益于眼睛的健康，荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、无花果、动物肝脏、鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪等食物，用眼过度建议配合做眼保健操，休息期间多看些绿色植物。

近视的常见症状是看远处物体模糊不清，看近处的视力较好。近视的初期远距离视力处于波动状态，所以，注视远处物体的时候容易眯起眼睛。由于看近处时不用或少用调节，所以，集合功能相对减弱，容易引起外隐斜或外斜视。近视的程度越高，目标越近才能看清，阅读的距离也越近。高度近视，玻璃体会发生退行性混浊和液化，往往自觉眼前有黑影飘动。

近视眼的主要表现就是出现视力下降，如果出现了看黑板不清楚，首先考虑是出现了近视眼的可能性比较大，及时到医院，通过验光进行检查，如果已经形成了近视眼，佩戴合适度数的眼镜，养成良好的用眼习惯，防止度数增长。

眼睛刚开始近视的时候，看远出的东西往往模糊不清，继而会出现重影，再后来会出现一片重影，以后就什么也看不清了。随着近视程度的逐渐增大，能看清的距离越来越近，眼球也会越来越凸，最后只能通过戴近视镜来矫正。

确诊近视眼不应只看近视现象，主要依据眼调节静止时的屈光性质与程度，以便划分近视眼类别。为此需要正确采取多种诊断手段，包括了解病史，检查远近视力，并对远视力进行定性测定（如采用雾视法、散瞳法）、近点距离与调节力测定、屈光测定以及睫状肌麻痹下的验光及动态检影，眼底检查及眼轴长度测量等。