近视主要表现为远视力差，近视力多正常。常表现为看远处目标眯眼，借睑裂的缩小、眼睑的缝隙作用来提高视力。近视对眼睛有很大影响，由于眼轴长于正常，可表现为眼球轻微前突，眼底因色素上皮营养障碍而成豹纹状改变，眼轴延长导致使乳头周围出现弧形斑，过度拉长容易引起眼底退行性改变，如黄斑色素紊乱，后极部网膜可见色素上皮萎缩、变性、出血、后巩膜葡萄肿等。
合理进补微量元素。 微量元素晒、锌、铬有利于改善眼部组织，防治视力减退。如人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力；视网膜、脉络膜中含锌量最高；铬与造成视力减退和近视密切相关。因此，为了防治视力退化，应注意搭配硒、锌、铬微量元素含量高的食物。
小学生患近视眼病率比较高，所以可以通过食疗来防止近视加重。青少年正处于生长发育的旺盛时期，对铬的需要量比成人大，铬主要在粗粮中含量丰富，如玉米、高粱米、红糖、豆类食品。
近视不用吃什么保健品。眼睛近视可以多吃一些富含维生素C、维生素A以及胡萝卜素的水果和蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、莴苣、番茄、橙子等。此外，还可以吃一些富含维生素B2的食物，比如动物肝脏、奶油、蛋黄，以及有色蔬菜等。
近视眼平时可以多吃含维生素A的食物，来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
近视可以吃富含维生素A的食物，如枸杞类制品。各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜 蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
近视多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花，都可以呵护眼睛。也可以多吃苦瓜长之类具有很好明目功效的食物，或者也可以偶尔的吃一些蛇胆，蛇胆的明目效果非常的好，也要注意多吃些绿色的东西。
近视可以吃保护视力明目的食物，可以多吃一些富含维生素A的蔬菜，比如胡萝卜、莴苣、菠菜、南瓜、空心菜、番茄等。还可以吃一些含有维生素B2的食物，如动物肝脏、奶油、心、肾、有色蔬菜等。此外，深海鱼类也是保护视力的，对眼睛有帮助的食物之一。另外，富含维生素C的水果有抗氧化作用，比如橘子、橙子、柠檬等，也是对眼睛比较好的。
近视眼可以吃一些清热解毒明目的食物，以及一些容易消化的。荠白菜含有大量的胡萝卜素，有助于视力的提高。番茄在中医上来说具有保护肝肾的作用，而肝肾在中医上则主明目。
近视可以吃鸡蛋。鸡蛋中的钙含量丰富，而且钙是骨骼的主要构成成分，也是骨膜的主要构成成分，钙的含量较高对增强骨膜的坚韧性起主要作用。还有就是海带。近视眼的人身体中明显的缺少铬、锌两种物质，所以平时可以多吃海带。
吃动物的肝脏是明目的，但是肝脏吃太多会导致一些血脂升高，会出现脂肪肝的可能。其实保护眼睛不要从饮食上着手，主要是一个用眼卫生，不要导致视疲劳。平时可多饮些茶。经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿。