近视如何控制饮食呢

控制近视，需要养成良好的用眼卫生习惯，不宜长时间看电视，不能长时间玩电脑或手机等电子产品，多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。

就目前的技术而言，不管是近视还是散光一旦形成就很难恢复了，只能通过戴眼镜或者激光手术矫正。近视激光手术要求是成年后，度数稳定可以手术，并且原则上是1200度以内，散光600度以内。

近视应该养成良好的用眼习惯和坐姿引起的。平时一定要注意合理用眼，避免长时间上网看电视看手机，防止眼疲劳。当然也包括学习。用眼一小时，要到外面活动活动，向远处眺望。每天两次，坚持的眼保健操，对缓解近视视力下降也是很有好处，否则即使佩戴眼镜视力还会下降的。

近视除了去检查配戴眼镜以外，平时还要注意护理。看远方三分钟，再看手掌一分钟，然后再看远方，再看手掌。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。也可以每天找一个固定的时间转动眼球，顺时针方向转30圈，逆时针方向转30圈。

注意用眼卫生，避免视疲劳，平时注意培养正确的写字、读书姿势，认真做好眼保健操，饮食上可以吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等，多看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用。

检查近视需要到医院做散瞳电脑验光检查，才能确认真实的度数，并且医生会看真实的度数让试戴眼镜。选择合适的度数，可以预防近视度数加深，也可以预防弱视眼的出现。这期间要对饮食规律保证足够的睡眠，不要熬夜。

怀疑自己患有近视眼，首先可以到医院去检查视力，正常人的眼睛视力是1.0，如果视力低于1.0，眼部专科的检查没有发现器质性的问题考虑就是有屈光不正引起，通过验光的方式确定度数。验光的方法有很多种，综合验光仪，电脑验光仪，手动检影，都可以知晓屈光不正的度数。

近视护理首先应该养成用眼习惯，比如尤其是要尽量减少电子产品的使用，尽量避免使用电子产品，三岁之后可以适当的使用电子产品，原则上使用时间一天内不要超过半个小时。发育期的孩子，尽量一天使用电子产品的时间不要超过两个小时。

近视的定义为外界平行光线通过眼内屈光介质折射后成像于视网膜前，主要表现为视物不清。近视分为真性和假性两种，假性近视可以通过用药和训练进行矫治，真性近视则无法治愈。

近视眼的人最大的影响就是会影响视觉质量，近视眼的人看远的看不清楚，导致有很多工作不适合，如警察、飞行员或军人，这些都需要有很好的裸眼视力，但是近视眼这方面可能相对有所欠缺。