近视如何预防呢

调理近视眼的工作都从改善用眼环境着手养成正确的阅读姿势个科学用眼卫生，近距离，进行充足的户外体育运动，沐浴阳光，可以打篮球，踢足球，羽毛球。要有充足的睡眠。保证营养均衡的同时，多食富含有维生素abe以及微量元素锌的食品。定期复查视力，一旦确诊为近视眼，就要佩戴眼镜。

确定是假性近视的话，是可以通过饮食调理和调整用眼习惯来恢复正常视力的，在青少年中间出现假性近视的几率也是非常高的，建议在日常生活中饮食上多吃一些富含维生素a的食物，比如鲤鱼，鱼肝油，胡萝卜，牛奶等食物，另外在日常生活中多让孩子做眼保健操，缓解眼部疲劳。

我们首先要区分真性近视与假性近视。假性近视是能够通过休息，缓解视疲劳最后恢复的。真性近视不能自愈但是能够矫正。目前,国内外治疗近视的最有效的手段就是佩戴眼镜或者是进行手术治疗。

近视治疗现在公认的还是只有三种方式，一种就是佩戴所说的框架眼镜，还有一种就是角膜接触镜，也就是常说的隐形眼镜，它又分为软性隐形眼镜和硬性隐形眼镜两种，还有一种就是成年以后可以考虑做近视激光手术治疗，以及人工晶体植入手术治疗。如果是小孩子，第一次检查出来近视，是假性近视的话，可以考虑用眼药水先治疗看看。

近视可以吃鱼、食物、柑橘类水果和红色水果。要少吃甜食，喜欢甜食新视眼科，吃进多余的糖可能会使人体血液。和人类欲望维持酸碱平衡，是动员大量钙中和酸自由基，其中导致缺乏钙，弱化眼壁的弹性，的轴向伸长，播种的风险下近视。 。

控制近视，需要养成良好的用眼卫生习惯，不宜长时间看电视，不能长时间玩电脑或手机等电子产品，多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。

就目前的技术而言，不管是近视还是散光一旦形成就很难恢复了，只能通过戴眼镜或者激光手术矫正。近视激光手术要求是成年后，度数稳定可以手术，并且原则上是1200度以内，散光600度以内。

近视应该养成良好的用眼习惯和坐姿引起的。平时一定要注意合理用眼，避免长时间上网看电视看手机，防止眼疲劳。当然也包括学习。用眼一小时，要到外面活动活动，向远处眺望。每天两次，坚持的眼保健操，对缓解近视视力下降也是很有好处，否则即使佩戴眼镜视力还会下降的。

近视除了去检查配戴眼镜以外，平时还要注意护理。看远方三分钟，再看手掌一分钟，然后再看远方，再看手掌。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。也可以每天找一个固定的时间转动眼球，顺时针方向转30圈，逆时针方向转30圈。

注意用眼卫生，避免视疲劳，平时注意培养正确的写字、读书姿势，认真做好眼保健操，饮食上可以吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等，多看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用。