近视饮食注意什么

近视饮食多吃含维生素、绿色蔬菜的食物。少吃糖，多吃糖容易增加近视，因为吃了更多的糖后，糖细胞的新陈代谢会使一些肌肉适应肌肉的衰退，这就会引起晶体的凸起和新陈代谢的下降。这些会导致近视的发生。

饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。

近视眼应该多吃含钙的食物，例如：虾、海带、大豆等；多吃含锌的食物，例如：牛肉、胡萝卜、西红柿等；含铬的食物，例如：小米、玉米、糙米、食用菌等；含硒的食物，例如：肝脏、贝类、鱼、蛋类等；含维生素A、C的食物，例如：所有红色、橙色的水果和蔬菜。

应注意用眼卫生，合理营养，增强体质，制定合理的生活制度，饮食中注意摄取含有蛋白质较高的食物，如鱼、蛋、奶、瘦肉等。含胡萝卜素及维生素比较多的食物，如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。多食含铬高的食物，如牛肉、粗面粉、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳。含磷、钙和砸高的食物，有牛奶、豆类、硬果、虾皮、核桃、萝卜及韭菜等。

近视还可并发视网膜的周边裂孔以及视网膜脱离，发病早期症状是闪光感，继而出现大片眼前黑影、视力下降、大面积视野缺损。一部分高度近视病人还常伴有外斜视，少部分病人伴有内斜视以及弱视。

近视眼看远处东西模糊，看近处东西清楚。近视眼验光复光看看度数就可以明确诊断。近视眼不可逆，目前没有有效药物治疗，框架眼镜是首选。控制近视发展方法是增加户外活动。

视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。近视患者其白内障、青光眼的发病率高于正常人。

近视易导致：1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。3、近视患者其白内障、青光眼的发病率高于正常人。4、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。5、高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

目前快速，效果明显的办法还是手术方式，目前建议，平时要戴眼镜，同时要注意休息，保持心情愉快，避免用眼过多，特别是手机和电脑，尽量少吃甜食。吃动物的肝脏，也可以喝菊花茶，清肝明目，清热去火，护眼明目。

眼睛近视的话可以在平时多吃一些清肝明目的花茶，平时长时间用眼以后，可以选取二十分钟的时间眺望远的地方。通过看远处的东西，能够帮助眼睛开阔视野，同时帮助改善眼部疲劳的问题。