近视应该多吃什么食物啊

平时可以多吃一些维生素含量高的食物，吃一些胡萝卜，不仅味道好还有很多好处，平时可以多吃一些动物的内脏。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨。

近视眼病人要注意饮食卫生，不偏食，不挑食，注意食谱的多样化，以保证身体和眼睛生长发育和维持其功能所需的各种营养。也要少食酸性和甜的食品，为食糖或酸性食物过多，会使血中产生大量的酸，影响食物中钙离子的吸收，对近视的发生和发展有一定的影响。

近视饮食宜给以清淡易消化低脂盐、高蛋白、高膳食纤维、高维生素的食物。豆类，多吃鱼类、牛奶、胡萝卜、瘦肉、新鲜水果蔬菜等食物，食物宜温热细软。忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。忌烟酒。还有近视应该多注意复查，劳逸结合用眼。

近视饮食多吃含维生素、绿色蔬菜的食物。少吃糖，多吃糖容易增加近视，因为吃了更多的糖后，糖细胞的新陈代谢会使一些肌肉适应肌肉的衰退，这就会引起晶体的凸起和新陈代谢的下降。这些会导致近视的发生。

饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。

近视眼应该多吃含钙的食物，例如：虾、海带、大豆等；多吃含锌的食物，例如：牛肉、胡萝卜、西红柿等；含铬的食物，例如：小米、玉米、糙米、食用菌等；含硒的食物，例如：肝脏、贝类、鱼、蛋类等；含维生素A、C的食物，例如：所有红色、橙色的水果和蔬菜。

应注意用眼卫生，合理营养，增强体质，制定合理的生活制度，饮食中注意摄取含有蛋白质较高的食物，如鱼、蛋、奶、瘦肉等。含胡萝卜素及维生素比较多的食物，如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。多食含铬高的食物，如牛肉、粗面粉、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳。含磷、钙和砸高的食物，有牛奶、豆类、硬果、虾皮、核桃、萝卜及韭菜等。

近视还可并发视网膜的周边裂孔以及视网膜脱离，发病早期症状是闪光感，继而出现大片眼前黑影、视力下降、大面积视野缺损。一部分高度近视病人还常伴有外斜视，少部分病人伴有内斜视以及弱视。

近视眼看远处东西模糊，看近处东西清楚。近视眼验光复光看看度数就可以明确诊断。近视眼不可逆，目前没有有效药物治疗，框架眼镜是首选。控制近视发展方法是增加户外活动。

视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。近视患者其白内障、青光眼的发病率高于正常人。