平时怎样预防视力下降呢

多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，多喝水，避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

儿童的视觉发育是有关键时期的，对于弱视的预防我们提倡早发现、早干预、早治疗，现在的幼儿园三岁入园的时候就会体检视力，当发现视力低于正常值的时候，一般都会建议到门诊就诊，这样就可以早点发现不正常的远视、近视或散光，及时干预，促进视网膜接受足够光线，避免弱视形成。

预防轻微耳聋需要注意，比较常见的是挖耳朵眼，使用的器械各式各样，如火柴杆、发夹、毛线针、手指甲等，在耳朵里盲目掏挖，稍有疏忽极容易损伤外耳道甚至鼓膜，造成鼓膜穿孔，导致传导性耳聋，不仅引起耳痛、出血，而且还使外耳与中耳腔直接相通，细菌也就乘虚而入，容易导致感染，将直接影响听力。

由于眼压过高，视神经和黄斑部受压迫而发生功能失常，于是引起视力减退、视力模糊不清、看灯光周围有虹圈，所以加强预防，非常重要。不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。坚持体育锻炼，保持良好的睡眠，愉快的情绪，少在光线暗的环境中工作或娱乐。

鼾症的预防需要减肥：控制饮食，戒烟酒，适量运动，辅以中药疗法，减轻体重，可一定程度缓解症状。同时还需要调整睡眠姿势：尽量采用侧卧。治疗方法：需行多导睡眠监测检查，对病人进行整夜连续的睡眠观察和监测。

预防近视的方法，平时注意养成良好的用眼习惯，看书、学习在明亮的自然光线下进行，胸口距离书桌保持一拳远，眼睛距离书本保持一尺远，用眼40分钟左右需要休息10分钟，避免出现视疲劳、眼干涩等情况。平时休息眼睛时，可以远眺或者看绿色植物，也可以多做眼保健操。多做户外运动，比如打乒乓球、羽毛球等，都可以在一定程度上训练眼部调节力，放松睫状肌。

预防白癜风要避免暴晒，长期的受到紫外线、阳光暴晒是导致白癜风的一大主要因素，所以在日常生活中要避免长时间的暴晒，外出时要适当的防晒产品，尤其是户外工作者更要注意。饮食忌辛辣忌烟酒忌海鲜之类 ，需要及早到医院进行持续综合治疗。

早期扁桃体炎病人应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，随天气变化及时增减衣服，去除室内潮湿的空气，都是重要的。对于患病儿童，应养成不挑食、不过食的良好习惯。 坚持锻炼身体，提高机体抵抗疾病的能力，不过度操劳，若劳累后应及时调整休息。戒除烟酒，是预防慢性扁桃体炎的重要一点。

如果耳朵轻中度聋的时间特别长，治疗起来没有什么好的办法，只有通过助听器，这样才能解决实际问题，但是也要引起高度的重视，如果耳朵里有炎症，必须要及时的进行治疗，避免引起另外一只耳感染。

白内障是很常见的一种眼部疾病，尤其是老年人白内障，是最为常见的一种，发病率高，致盲率也高。平常的时候，自己多注意休息，不要吃太过于辛辣的食物，有时间的时候，记得多锻炼锻炼，加强自己的身体素质，不要抽烟，也不要喝酒。