轻微鼾症认真调理一般一个星期可以恢复。要正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
要避免吸烟、饮酒和刺激性药物，吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
轻微过敏性鼻炎在治疗上，病人可以口服抗过敏的药物减轻症状，正常来说，积极治疗一周左右，病情应该会有明显的好转。抗过敏的药物睡前服用，因为抗过敏的药物会产生困倦的症状，避免影响病人正常的工作、生活。
过敏性鼻炎，属于肌体免疫力低下引起的，可以用药物治疗鼻炎，具体用药需遵医嘱，平时注意提高自身免疫功能，应该积极锻炼身体，增强体质，提高抵抗力，要预防感冒，鼻炎就不容易复发的。平时应注意远离过敏原，再出门的时候，可以佩戴口罩，减少鼻炎的发作。
过敏性鼻炎常见的症状表现有，遇到花粉、刺激性气体、冷空气等会出现频繁的打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞等。建议你服用氯雷他定、鼻炎康，早晚用生理盐水清洗鼻腔。避免接触刺激性气体、花粉、冷空气、尘埃等。勤换洗枕巾及床上用品。
轻微鼓膜穿孔病人平时的饮食，就是清淡，不要油腻，避免吸烟饮酒等不良习惯，规律起居及休息。平时可以多吃一些豆制品，这类食物对于鼓膜穿孔病人身体的恢复也是十分有利的，豆制品中钙元素是非常丰富的，病人多吃一些这类食物可以及时的补充耳蜗中钙质的缺乏，从而可以减轻鼓膜穿孔的症状。病人平常多喝牛奶可以改善血液循环，进而对于鼓膜穿孔的治疗会起到一定的促进作用。
如果是鼓膜大穿孔，做鼓膜的修补。鼓膜修补是用耳内镜的手术方式，也是最先进的手术方式。通过局部的处理，外面没有伤口，恢复的也比较快，又达到了美容的效果，同时解决了经济上的问题。手术伤口是隐蔽在耳后的切口，通过耳廓的阻挡，都看不到，通过手术祛除病变的同时把鼓膜修补好。
分泌性中耳炎治疗的时间一般比较长，炎症比较深在，在没有发生鼓膜穿孔时，外用药物很难直达病灶，所以需要坚持用药，内服加外用，遵照医嘱，按疗程用药治疗。建议你多休息，调节心情，多喝水，少食辛辣刺激食物，注意讲究卫生，保证睡眠充足，减轻工作压力，密切观察，祝您健康。
一般来说像你这种轻微耳鸣的话是能够自愈的。引发耳鸣的原因可能可能是精神状态方面的原因，比如说精神压力过大导致听神经出现一些异常，然后耳朵听力机制相应的做一些调整也就出现了耳鸣，对于精神方面所导致的比较轻微的耳鸣，如果精神状态调整过来的话，自己会康复的。
轻微耳鸣在半个月时间可以恢复，导致耳鸣的因素是比较多的，有不少人出现耳鸣，是因为患有中耳炎疾病，从而导致的耳鸣现象，如果是因为中耳炎重而导致的耳鸣，需要半个月的热的时间才能够恢复，在这期间，适当的服用一些消炎药物，并且避免出现过度劳累现象，否则很有可能会延长耳鸣的时间。
耳鸣耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。轻微耳聋中医食疗上可以吃莲子粥，取莲子肉30克煮烂，加糯米100克，煮粥食用。莲子粥具有益精气、强智力、聪耳目、健脾胃的作用，且可降血压。对于老年性耳鸣耳聋伴高血压者尤为适宜。
轻微耳聋通过中医可以治疗好的。中医认为耳聋多属虚证，有肝肾阴虚，肾阳亏虚，脾胃虚弱，心脾两虚等，治疗有中药煎剂服用，温阳补肾，通窍聪耳之补骨脂丸；补中益气，升阳聪耳之补中益气汤；补益心脾，养血聪耳之归脾汤等。外治可采用针灸疗法，主要取百会、耳门、听宫、翳风、中渚等穴位针刺，还可以磁片贴压耳穴如内耳等穴，配合针灸疗法。