视力模糊吃啥水果好

维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素。

视力模糊可以吃维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。可以吃含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

对于青少年、儿童，大多数是因为屈光不正造成的，对于他们来说可以补充一些维生素，但是维生素只是起辅助作用，并不能够提高视力，只是有助于视力的恢复。对于老年性的，大多视力下降是因为晶状体浑浊，即所谓的白内障。对于这一类的，没有什么特殊的食物对白内障有明显的好处。所以对于视力下降要查找原因，对于缺少维生素的可以补充维生素来提高视力；对于近视造成的，可以给予配镜；对于老年性的，行手术治疗。

视力下降可以多吃些胡萝卜，也可以经常用枸杞泡水喝，能有效缓解视力下降，能够缓解眼睛的疲劳感，可以让眼睛得到充足的休息，平时也要坚持做眼保健操，能够缓解眼睛疲劳。

视力模糊可以吃冬瓜。冬瓜是属于膳食纤维类食物，容易被肠道粘膜的吸收，增强人体免疫力，提高抗病能力，有利于恢复。宜吃容易消化吸收的食物。视力模糊少吃或不吃辛辣油炸食物，多吃点冬瓜、豆腐和芹菜之类的食物，绿豆也是不错的消火的食物，平时也可以多喝点金银花茶、菊花茶或决明子茶。

视力模糊可以吃地瓜。地瓜中富含胡萝卜素和维生素A，其中的胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A，维生素A能维持正常的视觉功能，缓解平常的视觉疲劳。多吃新鲜的蔬菜水果同时多吃一些高蛋白、高维生素、高能量、易消化的食物，合理搭配膳食，以保证机体对各种营养物质的需求。少食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物。

是由于长时间用眼疲劳引起的眼部的干涩或者酸疼的症状，也可以是由于过敏因素引起的眼部瘙痒或肿胀不适的症状，还可以是由于病菌侵袭而导致局部感染性的炎症，出现了红肿、炎性渗出、眼屎增多等症状。

视力模糊症状通常会表现为咽部疼痛，看不清东西，畏光流泪等症状，平时可以滴一些眼药水来进行缓解，在平时的生活中一定要适度的用眼多看一些绿色的植物，饮食方面不要吃一些生冷辛辣等刺激性的食物。

导致视力模糊的因素很多，也可能是屈光不正、早期白内障、玻璃体混浊、眼底视网膜病变等等。应去一家医院眼科就诊，进行详细检查，如裸眼视力、矫正视力、散瞳验光以及眼科常规裂隙灯及眼底镜检查，明确视力下降的准确因素，针对疾病原因给予相应的医治。

考虑存在眼部疲劳的表现，针对这种情况，通常建议一定要注意良好的用眼习惯，尽量不要长时间过度用眼，减少接触电脑手机等电子产品的时间，平时可以尽量增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳。