视力模糊吃什么饭好呢

视力模糊可以吃菠菜、胡萝卜、海带有助于恢复视力。这些食物都含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜对视力有很好的辅助效果。平时也要注意合理用眼，不要过度疲劳。

视力恢复最好的方法就是减少用眼，让眼睛得到充分的休息。同时一定要少用手机电脑等电子产品，可以多吃维生素A含量高的食物。同时减少用电脑的时间，做点保健按摩，多吃点富含维生素食物。

吃富含维生素A的食物对眼睛好，吃一些富含维生素A的食物。如鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

眼睛出现模糊的现象，是因为体内缺少维生素C导致的，也有可能是因为长期用眼过度导致的，平时可以每天吃一个苹果、大枣属于一类营养非常丰富的水果，其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助。

视力模糊要吃叶黄素、胡罗卜素、硒酵母等改善或者延缓视力下降。更多的影响视力的眼部疾病需要通过药物或者手术治疗，比如视网膜脱离，青光眼等疾病。另外部分遗传性视力不良还缺乏有效的治疗方法。

考虑是干眼症，平时要注意饮食方面要多吃一些富含维生素a还有胡萝卜素的食物。平时要注意眼部的卫生，可以到眼科就诊看看，详细的检查一下，然后对症治疗，平时要多休息，适当的运动一下。

大枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助。胡萝卜中含有非常的胡萝卜素，葡萄糖，维生素A，可缓解眼疲劳。枸杞含有丰富的胡萝卜素，本身就具有清肝明目之功效。

视力模糊吃乌梅，黑桑葚，柑橘，草莓，奇异果对眼睛好。维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系，用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素。

视力模糊可以吃维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。可以吃含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。