视力模糊吃什么最好

视力模糊可以吃富含锌钙和维生素的食物，含锌丰富的食物有：贝类、黑芝麻、核桃、运动部位的瘦肉，动物肝脏等。含钙丰富的食物有：奶制品、豆制品、绿色蔬菜等。维生素丰富的食物有：新鲜蔬菜、柑橘类水果、酸枣、刺梨、猕猴桃，坚果、粗粮、大豆油、葵花籽油等。

视力模糊，多吃富含茶多酚的食物，因为它既能清除体内的自由基，又能防止辐射对眼睛的伤害。多吃富含叶黄素及玉米黄素的食物。因为这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害。

视力模糊吃猪肝，枸杞子和叶子，胡萝卜，鸡蛋，鱼等，菊花茶也清肝明目。另外还要坚持常做眼保健操。 也可以用使用药物来助力恢复视力，平时没事可以眺望远处，多看一些绿颜色植物。

视力模糊可以吃一些瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外。

视力模糊吃胡萝卜素，类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害，此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。

视力模糊吃胡萝卜，苹果等，眼睛出现模糊的现象，是因为体内缺少维生素C造成的，也有可能是因为长期用眼过度造成的，平时可以每天吃一个苹果。大枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助。

可以多吃些动物的肝脏、鱼肝油、胡萝卜等，缺乏维生素，容易使眼睛畏光、流泪、视觉疲劳等，可以多吃些粗粮、奶酪、牛奶、肉等，维生素预防白内障的发生，平时多吃水果蔬菜即可，钙质可以缓解眼睛紧张，平时多吃些虾皮、豆类、排骨汤等。

视力模糊需要明确具体原因。如果是维生素缺乏导致的模糊，可以服用鱼肝油等含有维生素的食物，能够改善。干性老年性黄斑变性导致眼睛模糊，可以服用叶黄素、胡罗卜素等改善或者延缓视力下降。多吃水果和蔬菜有助于改善视力模糊，如苹果、香蕉、猕猴桃、鸡蛋等。

平时可多用枸杞子熬粥煮汤，或泡枸杞菊花茶。 水果除了提供常见的维生素外，有些水果还非常适用于热性眼底病，如梨、苹果、桔子、菠萝、桃、杏、西瓜等。对于杂性眼底病来说，最好多吃栗子、胡桃仁、莲子心、龙眼、红枣等。

富含维生素A的食物，平时的饮食中维生素A含量不足，机体长时间得不到营养，容易出现干眼病，进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，平时可以从动物肝脏，枸杞，胡萝卜，鱼肝油，菠菜等食物中摄取。