找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼、眨眼，集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
提醒自己频繁地眨眼，休息一下，并环顾四周以防止视力疲劳。以配眼镜，隐形眼镜或小手术来纠正这些屈光不正控制血糖，葡萄糖水平恢复正常，视力会慢慢恢复正常，没事可以向远方眺望。
视力比较模糊建议到医院眼科进行检查确诊，对症采取治疗措施，平常注意眼睛的休息。如青光眼引起的看东西模糊，一般使用激光治疗、手术治疗才行。葡萄膜炎引起的看东西模糊，需要使用药物治疗就可以。
近视眼检查的部位主要是眼睛，不需要空腹。检查主要是看眼睛角膜的情况，不需要检查其他的项目。平时需要注意用眼卫生，少接触电子产品，加强体育锻炼，增强体质，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激的食物。
视力模糊检查项目需要根据当地的消费水平来说的，所以还是咨询一下当地的护士比较合适的，通过机器或者远处看数字检查的，所以费用都不是特别高，但是也要视力模糊平时不要长时间对着电脑。
到医院眼科查一下看眼底是否有问题，如果有问题一定要积极治疗的，平时注意眼睛休息，避免劳累熬夜，尽量少玩手机，少上网，多户外活动，多吃青菜水果，有问题尽早治疗。保持心情愉快，饮食清淡营养。
视力检查分为远视力和近视力。视力也就是视敏度，它主要反映黄斑区的视功能，不戴眼镜所检出来的视力为裸眼视力，戴镜为矫正视力，视力的标准在1.0以上。视力检查时，远视力检查距离必须要达到5米，近视力检查距离为30厘米，先看右眼，再看左眼，轻轻地遮盖眼睛，不能用力捂住，压迫眼球，否则的话会影响检测出来的裸眼视力。
应该就是近视屈光不正这个问题了，当地公立医院或者到一些正规的医院可以挂眼科，那里面都可以帮你，验视力，多数都可以在那配眼镜，医院的眼科配眼镜最好，比较专业。当然不愿意在那的话，也可以拿着验视力的检验单，去眼镜店配也可以。
费用可能在400元左右。做专门的角膜以及晶状体的检查，包括视力，验光，裂隙灯，眼压，眼底，可能是因为长期劳累，压力太大，睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏坏运动导致目前的症状。
眼科检查根据疾病的不同项目比较繁多，常规的检查项目主要包括视力检查、验光检查、裂隙灯检查、眼压检查、眼底检查等，这些常规的检查费用通常不会太高，一般在100-150。如果经常规检查，发现眼睛存在其他疾病需要进一步明确，可能需要借助于视网膜眼底血管造影、眼球AB操、眼球彩色多普勒检查、光学相干断层扫描检查、角膜地形图、角膜内皮镜、角膜共焦显微镜检查等。如果使用以上检查的方法费用就比较高。
视力模糊因为视力差，会导致眼睛疲惫不堪。可出现眼胀、眼疼、眼眶疼、眩晕、恶心等危害，还有视乳头缺血如果供应视乳头营养的血管发生硬化的话，就会引起相应供血区视神经缺血。