视力下降吃什么比较好

可以多吃含有维生素A的食物，黄色蔬果和绿叶蔬菜富含-胡萝卜素。人体在摄取了-胡萝卜素之后，会根据需要将-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。

视力下降应多吃一些含锌较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、羊肉、牛肉等肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。平时用眼一小时就做眼保健操，看看远处休息十分钟，不用脏手揉眼睛。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处。

视力下降吃胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果也是很好的，保护眼睛，除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。

视力下降要吃黄瓜，西红柿，青菜，芹菜，柚子，猕猴桃，草莓，青苹果等水果。可以经常吃些胡萝卜，能有效缓解视力下降，能够缓解眼睛的疲劳感，可以让眼睛得到充足的休息，平时也要坚持做眼保健操，能够缓解眼睛疲劳。

到眼科去做散瞳验光，到专业的验配机构进行验光，鉴定到底是什么问题。在专业的验配机构里，专业人员会利用放松调节的药水为你放松眼睛的肌肉，配合眼底镜观察眼底是否有近视的改变，鉴别是否假性近视，整个检查过程要1个小时左右。

如果是真性近视的话，可以佩戴眼镜来进行矫正。如果是假性近视的话，可以通过充分的休息和眼睛局部按摩缓解，多数是可以恢复的。至于吃肉，什么时候都是可以吃肉的，哪怕是近视的时候也是可以吃肉的。

目前矫正屈光不正采用的方法主要有三种：佩戴框架眼镜、角膜接触镜和激光手术治疗。对于儿童来说，最安全的还是佩戴框架眼镜来矫正视力。平时要注意多喝水，多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。

视力下降可能是由于平时不良的生活习惯引起近视眼，这种情况建议去正规的医院进行验光，如果近视度数小的话，平时可以做眼保健操，多吃些明目养大的食物，如胡萝卜、深海鱼油，如果度数较大，建议去正规的眼镜店配带眼镜。

表现为看书时，有感觉字迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体，或望近久后移向远处物体，眼前就会出现短暂的模糊不清的现象，这是眼捷状肌调节失灵的表现，即是眼疲劳造成的。随着眼疲劳程度的加重，发生近视的日子也日益逼近。

现在我们的工作.学习.生活以及娱乐几乎都离不开电脑，而电脑是一个近距离的发光体，长时间的近距离用眼会使眼睛出现疲劳，调查表明有82.4％的电脑使用者会出现视觉综合症，表现为眼睛干涩，视力下降，头晕等。