视力下降吃什么食物比较好

多吃些胡萝卜，可以经常用枸杞泡水喝，能有效缓解视力下降，能够缓解眼睛的疲劳感，可以让眼睛得到充足的休息，平时也要坚持做眼保健操，能够缓解眼睛疲劳。黄瓜，西红柿，青菜，芹菜，柚子，猕猴桃，草莓，青苹果。

视力下降吃含有维生素c的食品可以有效调理的。少吃一些辛辣油腻的食品。也可以使用中药进行调理，平时也可以做眼保健，或者加强户外锻炼。不要长期盯着某一处观看，使眼睛处于一种疲劳的状态。

富含维生素的食物。如果维生素不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。严重缺乏将会出现干眼病，甚至可发展成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素的食物来源是各种动物肝脏、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素原能在体内转化为维生素。

可以吃胡萝卜，胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素原。胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。

可以多吃富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。

视力下降，可以多吃一些维生素c的食品，包括维生素a维生素d维生素c。少吃一些辛辣油腻的食品。中药可以吃一些明目地黄丸，或者是杞菊地黄丸。平时也可以做眼保健，或者加强户外锻炼。不要长期盯着某一处观看，使眼睛处于一种疲劳的状态，尤其是不要对着手机或者是电脑屏幕长时间的观看。

视力下降可以多吃一些维生素c的食品，包括维生素a维生素d维生素c。少吃一些辛辣油腻的食品。平时也可以做眼保健，或者加强户外锻炼。不要长期盯着某一处观看，使眼睛处于一种疲劳的状态，尤其是不要对着手机或者是电脑屏幕长时间的观看。

视力下降，可以多吃一些维生素的食品，少吃一些辛辣油腻的食品。平时也可以做眼保健，或者加强户外锻炼。不要长期盯着某一处观看，使眼睛处于一种疲劳的状态，尤其是不要对着手机或者是电脑屏幕长时间的观看，这样对眼睛的损害是非常大的，适当远眺可以使眼睛疲劳状态得到缓解。

如果出现视力下降的情况，需要明确引起视力下降的原因，有的是由于长期的不良用眼习惯导致眼部疲劳，最终导致近视的情况；有的可能是由于一些疾病而引起的，比如眼睑下垂、白内障、视神经炎、视网模病变等等。明确病因之后，进行相应的治疗方案，然后在饮食方面可以多吃富含维生素A的食物，可以多吃动物的肝脏、西兰花、哈密瓜等，也可以多吃富含维生素B的食物，同时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

需要保持心情舒畅，注意休息，注意用眼，在40分钟左右休息15分钟左右，多看远处多运动，比如打篮球，做眼部的热敷和眼保健操，可以使用缓解视疲劳的眼药水，同时多喝水，避免吃上火的食物，比如辣椒，饮食只要均衡就可以。