视力下降后该怎么锻炼

视力下降后去医院验光查查戴镜后视力有没有提高，有提高就需要戴镜，没有提高需要检查眼底，看有没有异常病变，应注意合理的休息饮食的均衡性，调养心情，可以吃一些蔬菜水果，每天坚持做眼保健操，注意休息按时睡眠。

通常是由于睡眠缺乏，用眼过度等出现新增屈光不正。缓解方法，注意休息，合理用眼，控制手机电脑等精细用眼的使用，做做眼部按摩和热敷，点滋润性眼药水，比如贝复舒滴眼液。3-5天没有缓解，去医院眼科检查。

在青少年时期孩子出现视力下降其实是很常见的一种情况，主要是由于学习姿势不当，用眼习惯不好导致的假性近视，建议在近段时间内让眼部休息，不要长时间用眼多做眼保健操，按摩眼部肌肉，多让孩子参加户外运动，不要长时间看手机或电脑，不要让孩子趴在桌子上写字，调理一段时间可以恢复正常视力。

可以中医辨证治疗视力下降，中医通过辨证施治为主要的原则，改善眼底循环、活血化瘀、凉血止血、抗炎解毒、软化血管等功能，修复受损的血管壁，改善视网膜血管畅通性，一方面给予营养物质以滋养，另一方面祛瘀生新，改善眼部组织，促进眼疾病变吸收，恢复视力，改善视野，提高眼睛明亮感。

视力下降可能是由于平时不良的生活习惯引起近视眼，这种情况建议去正规的医院进行验光，如果近视度数小的话，平时可以做眼保健操，多吃些明目养大的食物，如胡萝卜、深海鱼油，如果度数较大，建议去正规的眼镜店配带眼镜，必要时可以去医院进行激光手术治疗。

视力下降可以使用一些眼药水进行缓解，严重时及时去医院进行检查，多吃含有锌钙的食物，感到生活不便可以佩戴眼镜来进行缓解，平时要注意饮食规律，不要吃辛辣刺激性食物，不要熬夜。

视力下降后会引起视网膜脱离。高度近视由于眼轴拉长，玻璃体液化变性，玻璃体内的纤维条索可与视网膜发生粘连，并牵拉视网膜，当眼球受到外力冲击或外伤时，会引起视网膜破裂，造成视网膜脱离。

视力下降术后在饮食方面可以多吃富含维生素A的食物，因为维生素A是构成视紫红质的重要组成成分，可以多吃动物的肝脏、西兰花、哈密瓜等，也可以多吃富含维生素B的食物，有助于营养视神经，同时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

视力下降的原因有很多，比如屈光不正、白内障、各种眼底病等。首先要明确引起的原因，如果是器质性的眼病一般不能自己恢复的，要及早治疗才能好转。这种情况要对眼睛做全面检查，要看晶状体有没有混浊，眼底、黄斑区情况。

实力下降只要调理好后按正常用眼，适当的保养是不会复发的，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间 。平时可以用枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护视力也有效。