视力下降应该吃什么食物可以改善呢

建议你多吃富含维生素A的食物,如鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、菠菜、洋葱、哈密瓜等.同时中医认为肝主目,需要肝血来濡养,所以说还需要补益气血.建议你注意休息,多吃动物肝脏,使用枸杞子加上胡萝卜炖排骨吃,对眼睛好。

视力下降，可以多吃一些维生素的食品。少吃一些辛辣油腻的食品。中药可以吃一些，平时也可以做眼保健，或者加强户外锻炼。不要长期盯着某一处观看，使眼睛处于一种疲劳的状态，尤其是不要对着手机或者是电脑屏幕长时间的观看，这样对眼睛的损害是非常大的，适当远眺可以使眼睛疲劳状态得到缓解。

视力下降饮食治疗可以多喝黑枸杞，吃大蒜，杏仁，要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

视力下降饮食只要均衡就可以，不要吃辛辣刺激性的食物，要吃一些养肝明目的中药来治疗眼睛，视力下降考虑是肝血虚引起来的，一般过度用眼可以耗伤肝血，要多注意休息，劳逸结合，平时多向远处看看，经常做一做眼保健操，按摩眼睛局部，也可以针灸治疗。

视力下降平时饮食可多吃维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物，维生素C含量丰富的食物，以及维生素E含量丰富的食物。从多个方面着手，注意营养，对改善视力也有一定的帮助。

天然维生素A只存在于动物性食品中，比如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。黄色蔬果和绿叶蔬菜富含-胡萝卜素。-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。

按照中医理论，枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护视力也有效。菊花茶具有性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花茶具有性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，适合在夏天饮用。

眼睛的视力跟维生素A的关系密切。维生素A主要蕴藏在动物内脏中，如肝脏。植物中并没有天然的维生素A，但是胡萝卜等植物中所含有的胡萝卜素，可以通过自身的肝脏合成维生素A。

近视的饮食补充微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退、吃芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等都可以起到调理作用，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果油炸物。

多喝水，避免吃上火的食物，比如辣椒，饮食只要均衡就可以。多吃些胡萝卜，可以经常用枸杞泡水喝，能有效缓解视力下降，能够缓解眼睛的疲劳感，可以让眼睛得到充足的休息，平时也要坚持做眼保健操，能够缓解眼睛疲劳。黄瓜，西红柿，青菜，芹菜，柚子，猕猴桃，草莓，青苹果。