预防近视要做些啥

预防近视要注意读写姿势要正确，不能躺着看书，两眼球具有经常保持水平的功能，躺着看书两眼球就会想保持水平，聚焦就会从正确的位置产生差距，造成视力衰退，还要注意不忘伸展背肌，桌椅高度要合适，适当休息。

近视的原因和平时的日常生活习惯有关系，例如经常用眼过度，例如长时间的看电视看电脑，眼珠盯着不动都会容易引起近视的产生，要预防近视，首先是要改善日常生活习惯开始不要长时间的盯着电视看，多看一些绿色的植物，多做眼保健操，多补充营养。

近视眼是遗传和环境因素引起的，改善视觉环境是预防近视的主要手段。预防近视的方法包括优生优育，不能长时间近距离学习、工作，坐姿正确、字体大小背景明亮适宜、不要在运动的汽车上看书学习。增加户外活动，远眺，不看电视手机电脑让眼多休息，不要宅在家里，平衡饮食才行。可以做眼睛保健操，适宜的运动眼球。

黄斑病不能长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速老年性黄斑变性的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

可以补充富含叶黄素和玉米黄质的食物，每天定期的食用一些。补充含有叶黄素的药物，补充一些微量元素，尤其是锌。减少强光、紫外线对眼底的损伤，可以佩戴浅茶色的墨镜和紫外线过滤的眼镜。

需要通过用药来控制发展的，建议到医院进一步荧光造影明确原因。禁止吸烟，要合理饮食，多摄取绿叶蔬菜，少摄取高脂肪食物，同时要进行适当的锻炼，控制体重及血压、血脂、血黏度。服用抗氧化剂

可以采取茶叶水清洗后滴眼药水来改善的，平时一定要注意合理用眼，保持眼部的清洁卫生，不可以长时间处在电脑、电视前。 虹膜炎累及的位置靠近眼球表面，常出现眼睛疼痛，眼球表面出现血丝、畏光流泪等不适，常常导致视物模糊。 虹膜炎多是由于不注意眼部卫生导致的，您可以选用治疗虹膜炎的滴眼液进行治疗，平时应该注意眼部卫生，避免感染。

预防过敏性鼻在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户。移去过敏源，包括宠物，烟，甚至可疑的花草或者家具。使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除花粉。可以使用温度调节器来减少室内的湿度，尽量使空气湿度。

预防鼓膜穿孔需要避免自己去掏耳朵，特别是小孩。不知道外耳道里面的结构、外耳道不是直路，也不知道外耳道有多深，正常外耳道2.5厘米-3.5厘米，如果超过深度，或者方向不对，都可能导致鼓膜损伤。

患有干眼症的人适宜食用富含维生素A的食物，比如鸡蛋、牛奶、南瓜、菠菜等；还可以多吃富含胡萝卜素的食物，其中含量最为丰富的就是胡萝卜；还可以适量补充鱼肝油，以上均是饮食方面需要注意的。此外还要针对病因给予相应的治疗，例如针对泪液分泌较少，泪液分泌不均匀的患者需要及时补充泪液，可以滴用人工泪液或者自体血清的应用。另外，平时也需要减少看手机、电脑的时间，尽量减少接触烟尘以及有空调的环境。