预防视力下降应吃什么比较好

要预防视力下降可以从眼表的泪膜不稳定，红眼病，干眼症，角膜炎，到内面的虹膜睫状体炎，白内障，玻璃体积血，中间或后葡萄膜炎，再到眼底的视网膜脱离，色素变性，血管炎，视神经病变，视网膜血管阻塞，青光眼，黄斑变性、出血，黄斑裂孔等。发生近视，眼部缺血，颅内病变，高血压、糖尿病等都可以引起视力下降。

平时注意营养，多吃新蔬菜，不要偏食。看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。避免在车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报。

眼睛视力下降需根据诱发原因不同，采取不同的治疗方法。随年龄增长，人体机能会逐渐降低，视网膜功能会逐渐下降，晶状体会变得越来越浑浊。因此，出现一定程度的视力下降是正常现象，去医院佩戴相应度数的老花镜、近视镜即可。如果少年儿童出现视力下降情况，需及时去医院散瞳验光，判断是真性近视还是假性近视。若为假性近视，可通过医疗器械、按摩、针灸等方式恢复正常视力。若为真性近视，需要使用眼镜矫正，避免度数加深。

预防视力下降的方法主要是，平时要养成正确的坐姿，室内光线要适度，不宜过强或过暗，面对电脑时间不要过长，防止眼睛疲劳，坚持运动，增强体质，加强营养，饮食平衡，不挑食，可以佩戴防辐射防疲劳的眼镜，可以使用缓解疲劳的眼药水。

预防视力下降的方法都有不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害，坐的地方应舒适，应使用可以调整的靠背椅，戴眼镜的人，应配一副在电脑前使用的眼镜，如果是双光眼镜，应换成变焦距镜片，从而保证在不同距离都能看清荧光屏上显示的内容。

视力模糊首先需要眼科检查，明确诊断，看看到底是什么疾病引起。屈光不正、角膜病、青光眼、葡萄膜炎、晶状体疾病、玻璃体疾病、视网膜以及视神经疾病等都可以引起眼睛看东西模糊。其次需要明确可能的原因，对因对症治疗是关键。

预防视力模糊需要注意日常不要过度的用眼，还要注意不要长期的看电视或者手机，还要注意不要长时间的用眼，必要的时候可以活动一些，或者做一些眼睛的保健操，还要注意日常的生活中不要吃一些过于辛辣刺激油腻的食物，还是要以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，或者维生素含量比较高的蔬菜。

预防视力模糊平时对学习和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和，看电视，上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小。

治疗视力模糊的方法要根据是看近模糊还是看远模糊而定，看远时模糊看近时清晰，多考虑是近视原因需要进行验光配戴近视镜，才能够完全矫正看远的视力。看远和看近都不清楚需要排除眼部器质性病变，比如白内障或者眼底病变，有这类情况需要手术或者激光治疗才能够恢复视力。

预防视力模糊，看书,写字姿势要端正,不能趴在桌子上歪着头学习,不能躺着或坐车时看书，光线要充足,柔和,不要在阳光直射下学习,最好使用无频闪的灯（白炽灯为最佳）.均衡饮食,不挑食.经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物。