怎么预防视力下降呢

定期检查视力是很重要的，眼睛最重要的功能就是看，通过定期的视力检查，可及时发现儿童视力的改变，从而寻找原因，如果是单纯的近视，就需要验光配镜，而如果是其他的眼部疾病造成视力的下降，就需要进行相应的治疗。

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。平时注意休息，多吃水果蔬菜，增强体育运动，有助于新陈代谢。

预防视力模糊可以从多吃黄色食物补充叶黄素和采取眼部运动等方面入手即可。预防视力模糊，吃黄色食物不可少，黄色食物包括菊花茶、决明子、南瓜以及玉米等等。眼部运动多以眼球转动和远眺等运动为主，即可预防视力模糊。

预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。多一些户外的活动/运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。

预防耳外伤的方法，比较常见的就是不要自己用力掏耳朵，还要注意耳朵不要长时间的在声音比较大的环境呆着，这个的方法也可以有效的预防耳外伤，还有就是不要让耳朵里面进水，也能有效的预防耳外伤的发生。

预防鼻咽炎的话，就不要闻油漆类等有气味的家具，我们都知道刚装修好的房子，或者刚买的新车里面都有一股很奇怪的味道，其实这些味道都是有化学作用的，对于鼻咽炎很没有好处的。多吃那些清咽利嗓的食品，可以选择吃水蒸梨，因为离世有清咽利嗓功效的梨是凉性的食品，对于我们嗓子是很有好处的，经常吃梨的话，嗓子会很舒服，肺部也得到了滋润。

睡觉采取侧卧位，睡前不要饮酒。打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，打呼噜主要是上呼吸道软组织松弛或者塌陷的结果。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。

出现干眼症，我们一定要尽量的少使用空调，注意用眼的卫生，因为空调会导致室内特别的干燥，长期在空调房内很容易使眼睛干涩的状况加重，尤其在夏天的时候不要长时间开空调，一定要开窗通风。多吃富含维生素A的食品。为避免干眼症加重，引起视力下降，甚至出现夜盲症，日常饮食中应该多吃富含维生素A的视频，比如豆制品、动物肝脏、番茄等等。平时多吃一些水果和蔬菜也是有好处的。

感染性疾病可以引起视神经炎，特别在衰弱及营养不良的病人更易发生。例如腮腺炎、水痘、流感等可引起病毒感染后视神经炎。如扁桃腺炎和龋齿等也可以引起。到正规眼科医院手术治疗。手术之后要很注意保养眼睛的，平时注意多喝点白开水，保证睡眠，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性的食物。

弱视的引起是视觉发育期内由于单眼斜视、屈光参差、高度屈光不正以及形觉剥夺等异常视觉经验引起的单眼或双眼最佳矫正视力低于相应年龄正常儿童，且眼部检查无器质性病变。