有点轻微的鼻炎适合吃什么呢

打呼噜的人大部分都比较胖或者脖子短粗，所以减肥是最关键的，非药物的减肥方法就是运动和减少脂肪食物的摄入，一部分不肥胖的也打呼噜，与其鼻腔，咽喉，口腔，下颌关节结构异常相关，需治疗相关疾病，使狭窄气道恢复通畅后，打呼噜症状自可缓解。

打呼噜是呼吸系统呼吸不顺畅导致的这种情况，最常见的是鼻部疾病，咽喉部疾病导致的。如鼻甲肥大，鼻息肉，扁桃体肿大，腺样体增大等疾病，可以去医院五官科或者耳鼻喉科就诊检查，查明阻挡呼吸的原因，接触以后就可以治疗。

打呼噜去医院耳鼻喉科进行口腔咽喉部手术重建，纠正通气阻塞问题；积极治疗共存的疾病如扁桃体肥大、鼻炎等；肥胖人群容易发生打呼噜，所以控制体重也是很重要的治疗，否则很难从根本上解决问题，起不到治本作用。平时饮食上要注意清淡为主，禁食辛辣刺激食物、过冷、过热食物，还要注意禁烟酒，要注意保暖，避免受凉、感冒。

一般打呼噜分为两种情况，一种是无法呼吸，一种是可以正常呼吸。呼吸比较困难，就是打呼噜时上不来气，就需要去相关科室进行检查治疗，如果是比较轻的症状，就可以把枕头垫高，身体侧卧，可以缓解打呼噜的情况。

治疗打呼噜首先要做个呼吸睡眠检测，明确是否有缺氧的情况。单纯的打呼噜一般不用处理。如果有轻度的缺氧，平时注意加强锻炼，预防肥胖，注意生活习惯，如睡前尽量不要饮酒，服用镇静的药物，不要平躺，尽量侧卧位。另外，还可以通过带口腔矫治器治疗，主要是在睡觉的时候，将矫治器放在口腔里，防止舌根后坠，扩大咽腔，防止阻塞。

打呼噜的治疗需要耳鼻喉科当地大夫和呼吸科当地大夫共同治疗，共同制订诊疗方案，一般治疗包括减重、改变睡眠体位。侧卧位睡眠、抬高床头。保守治疗，可以选用不间断气道正压通气的呼吸机治疗或者口腔矫治器治疗。

引起打鼾的原因很多，如鼻甲肥大，腺样体肥大，鼻中隔偏曲，鼻息肉，扁桃体肥大，肥胖酗酒等，肥胖者减肥，要忌酒进食温热易消化食物，多食新鲜蔬菜水果，避免吸烟、饮酒和刺激性药物，肥胖者应该积极减肥。

首先要做个呼吸睡眠检测，明确是否有缺氧的情况。单纯的打呼噜一般不用处理。如果有轻度的缺氧，建议平时注意加强锻炼，预防肥胖，注意生活习惯，如睡前尽量不要饮酒、服用镇静的药物，不要平躺，尽量侧卧位。

白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡,按摩,听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。

治疗睡觉打呼噜可通过呼吸机治疗来解决，口腔矫治器对轻度打呼噜来说，是非常重要的辅助治疗手段，也可以采用手术的方式解除气道阻塞，常用方法有扁桃体、腺样体的切除等。