有鼾症需要咋治好

侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，治疗睡眠呼吸暂停。戒酒并停止服用某些药物，酒精和某些药物会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前不要饮酒。

打鼾治疗的方式就是侧躺睡觉。如果鼻子堵，鼻塞经常打呼噜，一定要去治疗鼻塞。鼻子通气，打呼噜也能减轻。其他的方式治疗打鼾，就是在医院进行医疗有关的治疗。如果嗓子眼比较小，悬雍垂比较粗长，扁桃体大可能会考虑耳鼻喉科的微创手术。

经常是有出现晚上睡觉打鼾的情况的话，要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。然后避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。鼾症病人多有血氧含量下降。

有鼾症后应该要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。

打鼾者气道比正常人要狭窄，睡眠期间上气道塌陷和气流受阻，气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起震动，产生鼾声。严重时气道完全堵塞，发生呼吸暂停。一般治疗：减肥、锻炼、戒酒等;手术治疗：悬雍垂腭咽成型术(UPPP)等离子治疗机辅助、治疗等;经鼻或口鼻持续正压通气机治疗;使用口腔矫治器。

宝宝打鼾多是由于腺体肥大或者是鼻腔狭窄引起的多与感冒受凉有关，建议到当地三甲医院耳鼻喉科，明确诊断后治疗，必要时可手术治疗，让宝宝多喝水，打鼾危害大，不同人群打鼾危害各不同。打鼾的危害不仅仅是使您长期感到疲劳，打扰周围人的睡眠，更重要的是长期缺氧导致对机体各脏器的严重损害，可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾病等甚至发生猝死。

鼾症要注意避免辛辣刺激性食物、保持良好的睡姿，避免枕头过高、睡前避免做剧烈运动、如有肥胖需及时减肥。如不能改善，可到耳鼻喉科做咽喉部检查，查明原因，选择合理的治疗，一般根据病情做抗炎治疗或者外科手术治疗。

睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用药物，因为酒精、镇静剂以及药物都会使呼吸变得浅而慢，使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能等，能减轻打呼噜。

保守疗法减肥疗法；改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯；器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等。手术疗法适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10～20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右、晨起头胀、迷糊而白天嗜睡、经仪器检查证实存在睡眠期憋气和低氧血症。多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。

到耳鼻喉科检查一下气道，睡眠体位，尽可能的选择侧位，还有，不要喝酒，经过这几个方面的注意，一般可以减轻症状，如果仍不缓解，进一步治疗可以用射频消融术，或者呼吸机正压呼吸，这个必须到医院治疗。至于用偏方，一般是没有效果的，不用。