有了打呼噜要怎么样治好

打呼噜常见于鼻甲肥厚、鼻息肉、鼻中隔扭曲、肥胖、慢性阻塞性肺疾病、支气管炎等患者，可由于长期的缺氧引起头晕、困倦、睡眠不足、皮肤紫绀等症状，严重者可发生呼吸暂停，甚至缺氧死亡，进行鼻窥镜检查，排除鼻部疾病，如果体型肥胖者，则应注意减肥、适当控制体重，如果合并有肺部疾病。

有了打呼噜的人睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠，睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶和咖啡，也不要服用某些药物，会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

睡眠当中偶尔打鼾，属于正常现象，不用特殊处理，常因过度劳累原因而引起。如果睡眠经常打鼾，严重影响正常休息，甚至会出现睡眠憋醒的情况，就应该及时看看具体因为什么原因。

打呼噜有可能是因为鼻甲肥大，或者是睡眠呼吸综合症导致量，所以可以到医院去就诊检查一下的，并且注意积极治疗。平时注意改善一下睡眠姿势，白天注意不要着凉，避免过度劳累的，还要注意有必要的话进行手术治疗。

可以手术诊疗，也可以药物治疗，打呼噜是一种很常见的现象，小孩、青年、中老年等不同的人群都会有这种现象，睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。

打呼噜的治疗原则：节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可停止打呼噜，睡前喝酒会使打呼噜更严重，避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声，侧睡较不易引起打呼噜。

目前打呼噜治疗方式是微创手术“H-UPPP成形术”技术，这种手术方式治疗鼾症成功率比以前有大幅提高。与传统手术方法相比，该技术主要是采用低温治疗，直接作用于粘膜下软组织，对粘膜没有破坏，损伤很小，不出血，术后恢复快、效果好，治疗过程只要20分钟，所以大多数人不需要住院治疗。

打呼噜是不分男女性别的，男女都会出现打呼噜的症状，尤其是在人体劳累的情况下就会出现打呼噜的现象。打呼噜是个常见的睡眠现象，治疗方法就是侧卧睡，戒烟酒，肥胖者减重。另外就是手术，从根源上解决咽喉阻塞的问题。

不需要药物治疗，只需要生活上注意。睡前可以喝蜂蜜和橄榄油，枕头太高或太低都容易导致打呼噜，较松软的枕头，能有效降低打呼噜的概率。侧卧睡觉，此时舌头、软腭与喉咙的间隙增大，气息变通畅，鼾声会大幅减轻甚至消失。

在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。