预防鼻咽炎要做什么

预防鼻咽炎尽可能地避免接受污染较重的外界空气环境。因为鼻咽部是外界空气进入肺部的必经之路，有害的气体进入肺部之前首先侵害鼻咽部。注意饮食结构，不要偏食，要多吃蔬菜，水果等含有大量维生素的食物。少吃或不吃咸鱼，腌肉等。

鼻息肉可以通过合理饮食来进行有效的预防，鼻息肉在饮食营养治疗方面也有一定的讲究，在饮食预防方面，少吃油腻肥厚之物，避免过食生冷、鱼虾等腥荤之物，戒除烟酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果、动物肝脏等食物。

预防鼻息肉要经常鼻腔冲洗，减少鼻腔分泌物，减少中鼻道分泌物的残留，反复冲洗鼻腔，以促进细胞黏膜的修复。要定期至耳鼻喉科科室检查，行鼻内窥镜检查，观察是否发生了局部的水胀，有无小的囊泡形成，包括术后术区的改变，如果有复发倾向，应及时给予药物干预，以减少复发的可能。在花期以及粉尘较多的地方佩戴口罩，以减少鼻腔过敏物的残留，防止鼻腔息肉的复发，降低局部复发的几率。

注意保暖：从夏天温暖的时候开始，坚持用冷水洗面擦鼻，四季不间断，增强身体尤其是鼻子对寒冷的抵抗力。寒潮来袭或气温突变时注意防寒，洗澡后应要擦干头发再入睡，防止感冒，适当时候注意戴上口罩。注意注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

预防鼻甲肥大增加体育锻炼，选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力。寒冷或气候剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩。

鼻甲肥大常见症状有严重鼻塞、流脓鼻涕、嗅觉减退等。要及时治疗，否则可引起一系列的并发症，去医院做一个鼻镜检查，单纯水肿引起的可以物理治疗，严重影响呼吸手术治疗，药物治疗无法改变鼻甲肥大的现状。平时要加强锻炼，预防感冒。

加强锻炼，强身健体，生活有规律，身体要健康，可能应该用到各个方面，不光是鼻窦炎。对鼻窦炎来说，局部的关注可能更重要一些，包括得了急性鼻炎，感冒以后在正常恢复期，包括7-10天没有完全恢复的时候及时去专科诊疗。

预防鼻出血需要室内使用空气加湿器，冬季在暖气或者炉子上放一杯水，增加空气里的湿度，这样就能够防止鼻腔干燥引起的出血。鼻腔过于干燥者用什么？第一个，一般用棉签蘸石蜡油，还有金霉素眼膏以及甘油，涂擦鼻腔，尤其鼻中隔部位的护理为重点；第二个，杜绝经常挖鼻腔的不良习惯。

有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。也可以适当多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。

预防白内障要注意眼睛接受长期、大量紫外线的照射，看书写字、看电视时间应适当控制，不在暗处看书。平时要多饮水，多吃绿色蔬菜水果，比如多吃柑橘类水果，不要吃油腻的食物，要提高抵抗力。