预防干眼症的简单办法

预防干眼症需要保持良好的生活环境，注意休息，当连续看书或者操作电脑时间超过40分钟以后，应该休息5-10分钟，饮食方面应该均衡，不偏食，吃一些容易消化、清淡的饮食。多吃一些高蛋白而且富含维生素A的食物。尽量减少油炸、膨化以及辛辣食品的摄入。改变不良用眼习惯。

分泌性中耳炎又称渗出性中耳炎或卡他性中耳炎。大多因鼻腔或鼻咽部的急、慢性炎症、肿瘤、变态反应性疾病所导致的咽鼓管堵塞而引起。可以在日常生活中加强自身体质锻炼，预防感冒等上呼吸道疾病的发生。不发生感冒，咽部、鼻咽部粘膜就减少了水肿、充血的机会，咽鼓管的功能也就会处于良好的状态。

想要预防耳外伤饮食宜清淡，宜多食清凉之品，如新鲜蔬菜，雪梨等，其中芥菜，芹菜，蕹菜，荠菜等泻肝胆之火最好。可多用健脾补肾之品。忌食葱，蒜，虾，蟹，少食蛋类及其它引发毒邪的食物。

预防耳外伤的方法：取外耳道异物或耵聍时要细心、适度，避免伤及鼓膜。耳廓撕裂伤易感染，且耳廓血供差，感染后难愈合，往往导致软骨坏死、耳廓变形。故伤后应严格清创，缝合时勿穿过软骨，以免软骨感染坏死。鼓膜外伤切勿用滴耳剂滴耳，否则易将外耳道细菌带入中耳引起中耳炎。颞骨骨折首先应注意有无合并危及病人生命的颅脑损伤。

在平时要避免发生暴力的出现，以免因为打伤,挫伤,咬伤等致使耳部受害。挖耳的时候千万要小心，最好远离他人，以防受到碰撞的意外使得耳朵内部受伤出血，继而导致耳外伤。游泳时要注意水压的变化，别一下子就让自己处于一个大气压的深度，造成外耳道压力急剧变化因而引起耳外伤。发生灾祸时注意保护好自己，特别是我们的头部，防止颞骨骨折而出现耳外伤等。

耳鸣可由耳部病变、神经系统疾病引起.另外肾虚也可以导致耳鸣，多吃有活血作用的食物2、多吃含锌丰富的食物3、含蔬菜及干果禁忌食材1、忌食腥膻发物2、忌食辛辣刺激性食物3、忌食高脂肪饮食。

预防耳鸣不让耳朵长时间的在嘈杂的环境下工作，在高噪音环境中戴耳套降低噪音的分贝数。耳鸣会因感冒导致咽鼓管不通畅引起，预防感冒也是预防耳鸣的方法。保护好耳朵，不使用耳毒性类药。

平时洗澡或洗头时，应用干净的棉花阻塞外耳道口，以防水入耳。戒除用硬物挖耳的习惯。避免异物如昆虫飞入耳道。看电视、听音乐音量要适度。若长期在噪声环境中作业应戴防噪耳塞，并定期检查听力。

预防耳鸣的发生要远离噪音，不要去那些噪音大的场所，还有平时用耳机听歌的时候不要放太大的音量以及不要听太长的时间，不要饮酒。因为如果喝了酒，那么酒精就会随着血液滞留在内耳，然后破坏内耳神经，这就可能导致耳鸣。

预防耳聋避免到太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅。在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞。耳朵发炎或耳鸣，要立刻去医院检查，用耳机听CD、MD、MP3时不要把音量调得太大。