预防视神经炎的办法有哪些

预防视力下降可以多吃一些维生素的食品，少吃一些辛辣油腻的食品。平时也可以做眼保健，或者加强户外锻炼。不要长期盯着某一处观看，使眼睛处于一种疲劳的状态，尤其是不要对着手机或者是电脑屏幕长时间的观看，这样对眼睛的损害是非常大的，适当远眺可以使眼睛疲劳状态得到缓解。

预防神经性耳鸣的方法有塞耳沐浴，污浊的水入耳，可致耳道疼痛，鼓膜穿孔流脓。讲究卫生，戒除挖耳，用坚硬物挖耳，因碰撞而致耳道外伤，使耳道疼痛、流血、肿胀或听力减退。防止异物入耳，娱乐有节，音量适度。

预防神经性耳鸣应吃些高蛋白，高维生素，低脂肪低盐饮食，可以多吃一些瘦肉之类的，千万不要吃鸡蛋，刺激性的食物，也不要吃上火的时候可以用一些营养神经的药物来进行改善一下微循环的。

要讲究卫生，戒除用力挖耳的毛病。应该尽量减少或避免噪音环境，保持空气新鲜和良好的生活习惯，保证良好的睡眠。饮食上多吃富含锌铁钙等丰富的食物，这些食物可以帮助改善内耳的血液供应，防止听力减退。

保持乐观豁达的生活态度，一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗同时也可培养些兴趣来调整生活节奏，分散对耳鸣的关注；避免在高分贝的噪音环境下长时间逗留，娱乐有节、音量适度。鼓膜很薄，若音量过大易受损伤，因此对于电视机、音响的音量要适度，音量不宜过高或过低。但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静环境中更为明显。

预防神经性耳鸣要保持外耳道的清洁卫生，是防止耳病的重要一环。若污浊的水入耳，常可导致耳道疼痛，红赤肿胀，甚至鼓膜穿孔流脓，耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若在人多热闹的环境中用坚硬物，如铁、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外伤。

预防散光要在看书的时候，需要注意灯光的一种亮度。不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。少使用电子产品，这样会造成眼睛的损伤。

有散光的患者主要通过生活良好习惯调节，恢复视力，改善眼睛散光的症状，预防眼睛散光的加深。要有正确的姿势：患者要有良好的姿势，尤其是在做这上班的患者和上课的小孩等，坐姿要正确，要与屏幕或者课本保持一定的距离，同时在用眼过程中要注意休息，改善改善视力，预防视力减退。

预防散光的方法：看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离，不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。

眼睛出现散光大多数是先天发育引起的，这些散光应该是无法预防，也无法通过治疗而好转的。但是有一部分散光是后天性的，比如是角膜炎、角膜外伤或眼部手术以后引起的散光引起的。平时尽量要养成良好的用眼习惯，注意手部卫生，尽量不要用手经常揉眼睛，防止眼部的感染，避免角膜炎的发生。另外避免眼部外伤，防止因为角膜疤痕而导致的散光。