怎么预防轻中度耳聋

预防青光眼要常摸自己的眼球、看灯光。青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。坚持体育锻炼，体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高

面瘫的预防包括不要让面部受到寒冷的刺激，比如冷水洗脸，夏季直吹空调。还要保持心情舒畅，按时作息。不要熬夜劳累。最后要注意身体变化，面瘫发病前有的会有耳朵或者耳后的疼痛，有的有一侧面部僵硬等，要早期干预。

慢性咽喉炎的预防，首先要多增加户外运动，呼吸新鲜的空气，增强自身的体质戒除烟酒不良嗜好，不吃辛辣刺激性的食物，改善工作生活的环境，避免接触粉尘，烟雾等环境，吃含有维生素的食物，有助于修复黏膜。

慢性鼻炎的预防要做到避免鼻腔感染：避免过敏原，注意除螨，减少花粉摄入，外出戴口罩；避免感冒：注意天气变化，注意保暖，雾霾天气减少外出，增强体质；要引起高度重视，到正规的医院就诊和治疗。

想要预防慢性鼻炎就要注意少吃寒凉食物，少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果，避免食用有添加物的加工食品，还要忌烟，平时要注意休息、加强保暖，还可以经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧。

要注意眼部卫生，特别是感染性角膜溃疡，擦过病眼的毛巾、手帕不要接触健康眼，点病眼用的眼药水不要再点健康眼，病情活动期间避免游泳、眼部化妆。严重的角膜溃疡有穿破危险的时候，要特别注意防止眼压突然升高的情形发生，避免碰撞病变眼球、剧烈咳嗽、屏气、突然低头弯腰等动作，大便过度用力也可能导致角膜溃疡穿孔，所以一定要保持大便通畅，避免便秘。生活起居规律，注意加强营养，宜食含有丰富营养、易消化的食物。

预防急性鼻炎要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。可用中草药预防。受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪。

预防喉咙息肉及时治疗急性喉炎，防止演变成慢性。防止过度用嗓，对于教师，文艺工作者要注意正确的发声方法，感冒期间尤须注意，加强劳动防护，对生产过程中的有害气体、粉尘等需妥善处理。

预防干眼症，首先不能看视屏终端太久，且屏幕的亮度不要太高。其次，要保持良好的工作、生活环境，要通风开窗，保持一定湿度，同时也不要开空调直吹面部，避免眼部的水分蒸发；再次，饮食方面，要多吃蔬菜水果，同时还要多喝水，不要偏食，保证营养，饮食不要太辛辣，多食用动物肝脏。

分泌性中耳炎的发生与上呼吸道感染、鼻腔疾病、咽喉疾病有关，因此，积极治疗、预防这些疾病，也就能预防分泌性中耳炎的发生。平时要注意多喝水，可以帮助排毒，促进新陈代谢。