怎样预防轻中度耳聋

避免噪音的损害噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，忌掏耳朵，常按摩挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，合理饮食日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，戒除烟酒因为烟酒对听神经都有毒害作用，保持愉快的心情。

预防黄斑变性，在日常生活中要注意避免在强光下长期暴晒，外出时应佩戴墨镜，多吃富含色素的蔬菜、水果，如黄玉米、胡萝卜、菠菜、枸杞等。戒烟也可以预防和延缓黄斑变性的发生和发展。

尽量避免自己去掏耳朵，特别是小孩。不知道外耳道里面的结构、外耳道不是直路，也不知道外耳道有多深，正常外耳道2.5cm-3.5cm，如果超过深度，或者方向不对，都可能导致鼓膜损伤，所以从生活习惯上避免去掏，其实掏耳本来是没有必要的。

预防耳聋要戒除掏耳朵的习惯，掏耳朵有可能引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耳蚕、耳屎的刺激，容易引起外耳炎。远离噪音和爆炸现场，因为较大的噪音可引起噪音性聋，而爆炸声会造成爆震性聋。

玻璃体混浊的预防方法：平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。不要目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发；不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度；多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

玻璃体馄饨可以平常多吃一些带碘的食物，如果海带，墨鱼等。平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌“目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

鼻甲肥大是指鼻甲长期受到炎症的刺激引起鼻甲黏膜水肿，导致鼻腔阻思．鼻甲肥大的治疗方法有手术、微波，以及射频消融术。在低温下进行射频消融是近年来比较新的技术，消融过程只需10～20分钟，该手术操作简单、无需住院。

可以用耳鸣治疗仪，耳鸣屏蔽器，纯音乐测听仪或者助听器来进行治疗。耳鸣也需要加强一些针对于耳鸣的训练来锻炼听力，习服疗法是现在比较多用的方案，多进行耳朵听力的练习从而减轻耳鸣，有助于提高听力。

耳朵里的垢污太多会引起耳鸣。对于这种情况，只要清除污垢就可以。有的耳鸣，是中耳炎引起的。这时候就需要治愈中耳炎，才能彻底消除耳鸣的问题。发生耳鸣后，要平稳心态，保持乐观。差的情绪，如紧张、烦躁等，可能会加重耳鸣。

眼底的疾病，包括视网膜、视盘和脉络膜的疾病，通称为眼底病。可以使用缓解眼疲劳的眼药水。生活要有规律，休息及睡眠要充分，室内要保持一定的湿度。注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。